වතුර බීම මගින් ලස්සන වෙන්නෙ පුළුවන් කියල ඔබ සමහර විට අහල ඇති. මොනව හරි කරල ලස්සන වෙන්න කවුද අකමැති? විශේෂයෙන් ම කාන්තාවන් තමන්ගේ පෙනුම ගැන ගොඩක් උනන්දු වෙනවා. විවිධ රූපලාවන්‍ය ආලේපන, පෝෂණ අතිරේක, ශරීරයට එන්නත් කරන රසායනික ද්‍රව්‍ය වගේ දේවල් විතරක් නෙවෙයි රූපලාවන්‍යාගාරත් වැඩි වැඩියෙන් බිහිවෙලා තියෙන්නෙත මේ නිසයි.

ලස්සන ගැන කතා කරනකොට ශරීරයට ලැබෙන පෝෂණය, පෞද්ගලික පිරිසිදුකම වගේම නිරෝගිකම ගැනත් කතා නොකරම බෑ. ඒ වගේම ශරීරයට ප්‍රමාණවත් පරිදි ජලය ලැබීම මේ හැම කාරණයකටම වැදගත් වෙනවා. මේ නිසා පෙනුම සහ නිරෝගීකම ගැන සැළකිලිමත් වෙන කාන්තා පිරිමි හැමෝම වෙනුවෙන් familylife.lk අපි කෙනෙක්ගේ පෙනුමට ප්‍රමාණවත් ලෙස වතුර බීම කොයි තරම් වැදගත්ද කියන කාරුණ ගැන කතා කරන්න හිතුවා.

සාමන්‍ය පුද්ගලයෙකුගේ ශරීරයට දිනකට වතුර වීදුරු 6-8ක් පමණ අවශ්‍ය වෙන බව කියවෙනවා. හැබැයි ශරීර ස්කන්ධය අනුව මේ ජල අවශ්‍යතාවය පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වෙන්න ඉඩ තියෙනවා. මිනිස් ශරීරය නිර්මාණය කරන ට්‍රිලියන 37කට අධික සෛලවලට ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය අත්‍යවශ්‍ය වෙනවා. සිරුරේ  සම්පූර්ණ පෙනුමට වගේම නිරෝගිකමටත්, ශක්තිවන්ත පැවැත්මටත් මේ දේ විශාල සහයෝගයක් ලබා දෙනවා. වෙන කිසිදු පානයකට සමාන කරන්න බැරි පානයක් වෙන ජලය සිරුරට ප්‍රමාණවත් තරමින් ලබා ගැනීමෙන් පහතින් කියවෙන වාසි ලබාගන්න හැකියාව තියෙනවා. 

වතුර බීම මගින් සම දීප්තිමත් වීම.

සමේ 64%ක පමණ ප්‍රතිශතයක ජලය අඩංගු වෙන නිසා සම වියළිබවට පත්වීමෙන් වළකිනවා. ශරීරයට අවශ්‍ය තරම් ජලය ලබෙන්නෙ නැතිවෙනකොට සම වියළි සහ රළු බවට පත්වෙලා ඉරිතලා ගිය ස්වරූපයක් ගෙන දෙනවා. ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය ලැබෙන සමක් වියළි බවෙන් තොරවෙලා ඒකාකාරී විදියට දීප්තිමත් සහ මෘදු බවට පත්වෙනවා විතරක් නෙවෙයි සම වියපත් වීම අඩාළ කරන්නත් හේතු වෙනවා. පිටතින් කවර ආලේපන ආලේප කළත් ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය සිරුරට ලබෙන්නේ නැත්නම් මේ ආලේපන මගිනුත් යහපත් ප්‍රතිඵල ලබාගැනීම පහසු කටයුත්තක් වෙන්නේ නෑ.

සමේ ඇදෙන සුළු බව වර්ධනය කිරීම.

සම ඇදීමේදී ඇතිවන පැල්ලම් (stretch marks) අවම කරගැනීමට වගේම සමේ දීර්ඝායුෂ වැඩි කරගැනීමට ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය කිරීම උපකාරී වෙනවා. සමේ ඇදෙනසුළු බව වැඩි වීම නිසා, සම ඇදීමේදි සමට වෙන හානිය අවම වෙන්න එය හේතුවක් වෙනවා.  

නියපොතු ශක්තිමත් වීම.

සමේ තෙතමනය ප්‍රමාණවත් තරමින් පැවතීම නියපොතුවල නිරෝගී බවට සහ ශක්තිමත් බවට සෘජුවම බලපානවා. ශක්තිමත් බවින් අඩු නියපොතු ඉක්මනින් කැඩී යාමට ලක්වෙනවා වගේම සිරුරට ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය ලැබෙනකොට නියපොතු ලේසියෙන් ගැළවෙන්නෙත් නෑ. 

ශරීරයේ බර පාලනය කිරීම.

සිරුරේ බර, එහෙමත් නැත්තන් තරබාරුකම කියන්නේ බොහෝ දෙනෙක් කනස්සල්ලට පත්කරන කාරණයක්. ශරීරයට ජලය ලැබීම අඩු වීම වකුගඩුවල මනා ක්‍රියාකාරීත්වයට අහිතකර විදියට බලපානවා වගේම ඒ නිසාම අක්මාවට අමතර පීඩනයක් යොමු වෙනවා. ශරීරයේ මේදය දහනයට අක්මාවෙන් සුවිශේෂී කාර්යක් ඉටු කෙරෙනවා.

හැබැයි වකුගඩු අක්‍රියත්වය නිසා අක්මාව මගින් සිදු විය යුතු වැඩ කොටස වැඩි වෙනකොට මේදය දහනය කිරීමේ රාජකාරිය අඩාල වෙනවා. මෙහි ප්‍රතිඵලය විදියට ශරීරයේ මේදය තැන්පත් වීම සිදුවෙනවා. හැබැයි හොදින් වතුර බීම මගින් ඒ ගැටළුව විසදෙනවා. ආහාර ජීර්ණ කාර්ය හොදින් ඉටුවෙලා අධික ආහාර අවශ්‍යතාවය පාලනය කිරීම මගිනුත් සිරුරේ බර පාලනය වෙනවා.

කුරුළෑ පාලනය.

ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය ලැබීම මගින් ඇතිවෙන සමේ තෙතමනය නිසා කුරුළෑ පාලනය වෙනවා. ඒ වගේම සිරුරේ ප්‍රතිශක්තිය ඇතිවීම සහ ශරීරයේ බැක්ටීරියා පාලනය වීම නිසාත් කුරුළෑ සහ නොයෙක් බිබිළි හටගැනීම වැළකෙනවා. වියළි සමේ තෙල් නිපදවීම ඉහළ යාම කුරුළෑ ඇතිවීමට ප්‍රධාන හේතුවක් විදියට පෙන්වන්න පුළුවන්. 

හිසකෙස්වල සුන්දරත්වයට.

ශරීරයට අවශ්‍ය තරම් ජලය ලැබෙන්නේ නැත්තන්, හිසකෙස් කැඩී යාම, දුර්වල වීම, ගැළවී යාම වගේ තත්ත්වයන් ඇතිවෙන්න ඉඩ තියෙනවා. විශේශයෙන්ම හිස් කබලේ වියළිබවත් වැඩිවෙන්න මේ දේ හේතු වෙනවා. හොදින් ජලය පානය කරන කෙනෙක්ගේ හිසකෙස්වල ඝනකම සහ කෙරටීන් මට්ටමත් ඉතා හොද තත්ත්වයක තියෙනවා විතරක් නෙවෙයි හිසකෙස්වල තද පැහැය වැඩි වෙන්නත් මෙය හේතුවක් වෙනවා.

දෙනෙත්වල සුන්දරත්වය රැක දීම.

ලස්සන ඇස් යුවළක් කියන්නේ කාන්තාවකට ආභරණයක් විදියට හදුන්වන්න පුළුවන්. ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය කිරීම මගින් දීප්තිමත් නෙත් යුවළක් ලබාගන්න හැකි වෙනවා. වියළි සහ රත් පැහැ ගැන්වුණු ඇස් දෙකක් එතරම් ප්‍රියමනාප වෙන්නේ නෑ. ඒ විතරක් නෙවෙයි ඇස්වල ඇතිවෙන ගිලී ගිය ස්වභාවය මගහරවා ගන්නත් ජලය පානය උපකාර කරනවා. විජලනයේ ලක්ෂණයක් වෙන ගිලී ගිය ඇස් නිසා මුහුණට වෙහෙසට පත් සහ වයසට ගිය ස්වභාවයක් ගෙන දෙනවා.

ඔබ වැනිම දැනුම අවැසි තවත් කෙනෙකු දැනුවත් කිරීම සඳහා පහත ඇති මාධ්‍ය ඔස්සේ මෙම ලිපිය ෂෙයා කිරීමට අමතක නොකරන්න.

The post වතුර බීම මගින් ලස්සන වෙන්නෙ, නිරෝගි වෙන්නෙ මෙහෙමයි. appeared first on familylife.

Coco (2017)

සම්මාන ගණනාවක් දිනාගත්ත ඇමෙරිකන් ඇනිමේෂන් චිත්‍රපටයක් වෙන මෙයින් කියවෙන්නේ අවුරුදු 12ක් වයසැති මිගෙල් කියන පිරිමි ළමයෙක් සහ එයාගෙ පවුල ගැන කතාවක්. වැරදීමකින් මළවුන්ගේ ලෝකයට යන මිගෙල්ට සංගීතඥයෙක් වෙන එයාගේ මී මුත්තව මුණ ගැහෙනවා. ලොකු වැරදි වැටහීමක් නිසා මිගෙල්ගේ හත්මුතු පරම්පරාවම සංගීතයට වෛර කරන අතරේ ගායකයෙක් වාදකයෙක් වෙන්න ආසාවෙන් ඉන්න මිගෙල් පවුලේ අය එක්ක තරහවෙනවා. ජරමර ගොඩකින් පස්සේ අවසානයේ මේ ප්‍රශ්න ඔක්කොම විසදෙන විදිය හරිම අපූරු විදියට නිර්මාණය වෙලා තියෙනවා. ඒ විතරක් නෙවෙයි ලස්සන සිංදු කිහිපයකුත් මේ චිත්‍රපටයේ අඩංගුවෙනවා. 

The Croods (2013)

දවල් කාලයේ කෑම ටිකක් හොයාගන්න පුදුමාකාර විදියට උත්සහ කරන ගල් යුගයේ පවුලක් රාත්‍රියට ගල් ගුහාවක ගුලිවෙලා නිදා ගන්නවා. මොකද ගින්දර ගැන දන්නෙවත් නැති එයාලා රාත්‍රී කාලයට බයයි. මෙහෙම ජීවත්වෙන අතරවාරයේ මෙයාලගෙ නිවහන විනාශ වෙලා මේ පවුලට අලුත් පළාතකට යන්න වෙනවා. වෙනස්ම විදියේ පරිසරයකට යන මෙයාලට තවත් අමුත්තෙකුත් මුණ ගැහෙනවා. අලුත් පරිසරයේදි මුහුණ දෙන්න වෙන සිදුවීම් ගැන තමයි චිත්‍රපටයෙන් කියවෙන්නේ. හාස්‍යජනක සිදුවීම්වලින් පිරුණු මේ ඇනිමේෂන් චිත්‍රපට නිර්මාණයේ දෙවන කොටසත් 2015 නිකුත්වෙලා තියෙනවා.

Up (2009)

කාල් ෆ්‍රෙඩ්‍රික්සන් කියන වැන්දඹු සීයා කෙනෙක් සහ රසල් කියන බෝල ගෙඩියක් වගේ දගකාර කොලු පැංචෙක් බැලුම් බෝල ගැටගහපු ගෙදරක නැගලා පියාඹගෙන ගිහින් කරපු හපන්කමක් ගැන තමයි මේ චිත්‍රපටයෙන් පෙන්වන්නේ. කාල්ගේ මියගිය බිරිඳගේ බලාපොරොත්තුවක්, එහෙමත් නැත්තන් හීනයක් හැබෑ කරන්න තියෙන උවමනාව නිසා දකුණු ඇමෙරිකාවට තමයි මෙයාලා පියාඹන්නේ. ඉතාම විනෝදජනක සහ සංවේදී සිදුවීම් සහිත චිත්‍රපටයක් විදියට හදුන්වන්න පුළුවන් මේ චිත්‍රපටය සම්මාන රාශියකටත් නිර්දේශ වෙලා තියෙනවා.

Ratatouille (2007)

රැටටුලි කියන්නේ ප්‍රංශයේ බොහොම ජනප්‍රිය කෑම වර්ගයක්. ඒ වගේම මේ චිත්‍රපටයෙන් කියවෙන්නේ රැටටුලි වගේම තවත් කෑම ජාති ගොඩක් රසට හදන්න දක්ෂ, කවදා හරි චෙෆ් කෙනෙක් වෙන්න හීන මවන රෙමි කියන මී පැංචෙක් ගැන. එයාගේ හීනේ හැබෑ කරගන්න උදව් කරන්නේ පැරීසියේ අවන්හලක වැඩ කරන ඇල්ෆ්‍රෙඩො කියන තරුණ කුණු කසළ ඉවත්කරන තරුණයා. ඒ වසරේ නිමැවුනු ඇනිමේෂන් චිත්‍රපට අතරින් සම්මාන කිහිපයක්ම දිනා ගත්ත මේ චිත්‍රපටය බලන්න කිසිම කෙනෙක් අකමැති වෙයි කියලා නම් හිතන්න අමාරුයි.

Chicken run (2000)

ට්වීඩි කියන නපුරු අයිතිකාර යුවළක් පාලනය කරන ගොවිපොළක ජීවත්වෙන කුකුළු රංචුවක් ගැන තමයි මේ චිත්‍රපටය ගොඩ නැගිලා තියෙන්නේ. මේ අයිතිකාර ජෝඩුව තීරණය කරනවා වැඩි ලාබ ලබාගන්න කුකුළොන්ව මස් කරලා විකුණන්න. භීතියට පත්වෙන කුකුළු රංචුව ගොවිපොළෙන් පැනලා යන්න තීරණය කරනවා. හැමදාම අසාර්ථකත්වයට පත්වෙන මෙයාලට අන්තිමේ තියෙන එකම බලාපොරොත්තුව තමයි රොකී කියන කුකුල් තරුණයා. කුකුල් රංචුව පැනලා දරන උත්සහයත්, ඒ උත්සහය සාර්ථක වෙනවද කියන එකත් දැනගන්න නම් මේ ලස්සන චිත්‍රපටය බලන්නම වෙනවා. 

Tangled (2010)

ජර්මානු සුරංගනා කතාවක චරිතයක් වෙන රපුන්සල් කියන කුමාරිකාව ප්‍රධාන කරගෙන තමයි මේ චිත්‍රපටය නිර්මාණය වෙන්නේ. කුඩා කාලයේම රාජ මාළිගාවෙන් පැහරගෙන රපුන්සල්ව එක්ටැම්ගෙයක හිරකරගන්න නපුරු මායාකාරියක් රපුන්සල්ගේ ලස්සන දිග මැජික් කොණ්ඩය තරුණබව ලබා ලබාගන්න පාවිච්චි කරනවා. මේ ලස්සන කුමාරිකාවගේ අවාසනාවන්ත ඉරණම සම්පූර්ණයෙන් ම වෙනස් වෙන්නේ ෆ්ලින් කියන කඩවසම් තරුණ හොරා මුණගැහීමෙන් පස්සේ. මේ චිත්‍රපටයට කාන්තා පාර්ශවය නම් වැඩිපුර කැමතිවෙයි කියලා අපි හිතනවා.

Zootopia (2016)

සූටොපියා නගරයේ පොලිසියට එකතුවෙන පළමු හා නිළධාරිනිය වෙන නිර්භීත ජුඩි සහ, වංචාවෙන් ජීවත්වෙන නරියෙක් වෙන නික් කියන දෙන්නා එකතුවෙලා අතුරුදහන් වූ විලෝපික සත්තු 14 දෙනෙක් සොයාගැනීම පිළිබද අපරාධය පරීක්ෂණයක් විසදන විදිය තමයි මේ චිත්‍රපටයේ කතාව වෙලා තියෙන්නේ. හිනාවෙන්න කැමති අයට කියාපු චිත්‍රපටයක් විදියට සූටොපියා පෙන්වන්න පුළුවන්. ඒ වගේම මේකේ දෙවන කොටසත් නිෂ්පදනය කරනවා කියලා තමයි ආරංචිය තියෙන්නේ. 

Shaun the sheep (2015)

 2007 ටීවී සීරිස් එකක් විදියටත් 2015 දි චිත්‍රපටයක් විදියටත් නිර්මාණය වුණු මෙයින් කියවෙන්නේ ගොවිපොළක ජීවත්වෙන බැටළු රංචුවක්, එයාලව බලාගන්න බල්ලෙක් (බිට්සර්‍ර්), අයිතිකාරයා සහ ඌරන් කිහිපදෙනෙක් ගැනයි. පුදුමාකාර කරදරකාරයෝ වුණු මෙයාලගේ දගකාරකම හන්දම සිහි විකල් බවට පත්වුණු මෙයාලගේ අයිතිකාරයා නගරයක අතරමං වෙනවා. අතුරුදහන් වුණු තමන්ගේ අයිතිකාර ගොවියාව හොයගෙන ශෝන්, බිට්සර් ඇතුළු බැටළු රංචුව නගරයට යෑමේ කතාව තමයි මේ චිත්‍රපටයට පාදක වෙලා තියෙන්නේ. 2019 දි මෙහි දෙවන කොටසත් නිර්මාණය කරලා තියෙනවා.

ඔබ වැනිම රසිකත්වය ප්‍රිය කරන තවත් කෙනෙකුගේ රසවින්දනය සඳහා පහත ඇති මාධ්‍ය ඔස්සේ මෙම ලිපිය ෂෙයා කිරීමට අමතක නොකරන්න.

The post ඇනිමේෂන් චිත්‍රපට බලන්න කැමති සැමට මෙන්න හොඳම එකතුවක් appeared first on familylife.