ගර්භණී සමය Archives | familylife

මෙම ලිපිය සැකසීමේදී සිය දැනුම නොමසුරුව ලබා දෙමින් රාගම උතුරු කොළඹ ශික්ෂණ රෝහලේ ප්‍රසව හා නාරිවේද විශේෂඥ වෛද්‍ය චාමින්ද මාතොට මහතා දැක්වූ සහයෝගයට familylife.lk අපගේ ස්තුතිය මෙසේ පළකරමු.

ඔබ වැනිම දැනුම අවැසි තවත් කෙනෙකු දැනුවත් කිරීම සඳහා පහත ඇති මාධ්‍ය ඔස්සේ මෙම ලිපිය ෂෙයා කිරීමට අමතක නොකරන්න.

The post කිරි සිහිනයක පෙළගැස්ම ~ නමවන දිගහැරුම – මුල් අවදියෙහි සංකූලතා 2 appeared first on familylife.

කිරි සිහිනයක පෙළගැස්ම ~ අටවන දිගහැරුම – මුල් අවදියෙහි සංකූලතා

දිශාන්ති වෙදගේ — Fri, 29 Mar 2019 10:40:55 +0000

මුල් අවදියෙහි සංකූලතා ලෙසින් familylife.lk මවු සිහිනය තුළින් ඔබ හමුවට එන මෙම ලිපිය, පළමු වතාවට මවක් වන ඔබ කියවිය යුතුම ලිපියක් බවයි අපේ අදහස. මීට පෙර පළවූ ලිපි හතම කියවන්න මෙතන ක්ලික්/ටැප් කරන්න

අටවන දිගහැරුම

ගර්භණි මවක් තමන්ගෙ චූටී පැටියා වෙනුවෙන් මාස නමයක් පේ වෙනවා. ගෙවිලා යන මේ මාස නමය පුරාවටම දවසක් දවසක් පාසාම ඔබට අත්දකින්නට සිදු වන්නේ නව අත්දැකීම්ය. කුළුඳුලේම මව් පිය පදවිය දරන්නට සූදානම් වනවා නම් ඔබ දෙදෙනාම මේ කාලය තුල ඊළඟ දිනය පිළිබඳ සිටින්නේ කුතුහලයෙන් බියෙන් හා චකිතයකින්ය. එය සෑම නවක මවකටම ඇති වන තත්ත්වයකි. ඒත් ඔබ සතුටින්ය. මාස නමයක කාලය පුරාවටම ඇති විය හැකි සංකූලතාවයන් හා ඒවාට විසඳුම් පිළිබඳ ඔබ පූර්ව දැනුමකින් පොහොසත් වීමෙන් අනවශ්‍ය ලෙස බිය වන්නට සිදුවන්නෙ නැහැ. ගර්භණී සමයේ මුල් අවදියෙහි අත්දකින්නට සිදු වන සංකූලතා මොනවාදැයි බලමු.

වමනය සහ ඔක්කාරය
යෝනී ප්‍රදේශයෙන් හදිසි රුධිරය වහනය වීම
යෝනි මාර්ගයෙන් දියරමය ස්‍රාවයක් පිටවීම
බඬේ කැක්කුම ඇති වීම.
බෝවන රෝග වලට ගොදුරු වීම. (උණ, සෙංගමාලය, පැපොල)

ගර්භණී මවකට ඇති වන වමනය සහ ඔක්කාරය

ගර්භණී මව්වරුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක්ට අත්දකින්නට සිදු වන වමනය සහ ඕක්කාරය ඇතිවීම ගර්භණී සමයේ සාමාන්‍ය මෙන්ම මුල් අවදියෙහි සංකූලතා අතර සුලබ තත්ත්වයක්ය. බොහෝ ගර්භණී මව්වරුන් මෙම තත්ත්වයෙන් පීඩාවට පත් වන්නෙ උදෑසන අවදි වූ පසුය. එනිසාම උදා ආබාධය ලෙස හඳුන්වයි. එහෙත් ඇතැම් අයට දවසේ වෙනත් ඕනෑම වේලාවක මෙම තත්ත්වය ඇති විය හැකිය.

ඔබ දන්නවද වමනය සහ ඔක්කාරය නිරෝගී ගර්භණීභාවයක ලක්ෂණයක් බව.

මෙම රෝග ලක්ෂණ ඇති මවකට ගබ්සාවක් සිදු වීමට ඇති අවදානම තරමක් අඩු බව පරීක්ෂණ මගින් සොයා ගෙන තිබේ. මෙම තත්ත්වය ඇති වීමට හේතුව නිශ්චිතවම දැක්විය නොහැකි වුවත් වැදෑමහ මගින් නිපදවන (Human Chorionic Gonadotropin hCG) නම් හෝමෝනය හේතු විය හැකි බවට නිගමනය කරයි.

නිවුන් දරුවන්, Molar pregnancy වැනි තත්වයන් තත්ත්වයක සිටින මවකට සාමාන්‍ය ගර්භණී මවකට වඩා වැඩියෙන් වමනය සහ ඔක්කාරය ඇති විය හැකිය.

සාමාන්‍යයෙන් ගර්භණීත්වයෙන් පසු සති 8දී පමණ වමනය සහ ඔක්කාරය ඇති විය හැකිය. මෙම තත්ත්වය ක්‍රමයෙන් සති 16-18ක් පමණ පහව යයි. වමනය සහ ඔක්කාරය හේතුවෙන් ඔබේ කුසෙහි වැඩෙන සිඟිත්තාට නම් කිසිදු හානියක් නොවෙයි. වමනය සහ ඔක්කාරය සඳහා විශේෂ ප්‍රතිකාරයක් අවශ්‍ය නොවේ.

එහෙත් එදිනෙදා කටයුතු වලට බාධා වෙන පරිදි සහ දිගින් දිගටම වමනය පවතී නම් සහ වෙනත් රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරයි නම් ප්‍රතිකාර වෙත යොමුවීමට සිදුවේ.

වමනය සහ ඔක්කාරය අවදානම් වන අවස්ථාද ඇත

ගර්භණී වීමෙන් පසු ප්‍රථම වතාවට සති 20දී වමනය සහ ඔක්කාරය ඇති වීම රෝග ලක්ෂණයක පූර්ව දැනුම් දීමක් විය හැකිය. එනිසා සති 20දී පමණ මෙම තත්ත්වය ඇති වුවහොත්ඔබේ වෛද්‍යවරයාව වහාම දැනුවත් කරන්න.
ඉතා දරුණු වමනය ලෙස පවතින විට එම තත්ත්වය පාලනය නොකල හොත් ඉන් දරු ගැබට යම් බලපෑමක් විය හැකිය. විජලනය, අයනක අසමතුලිතතාවය සහ බර අඩු වීමත් සිදු විය හැකිය. ඒ නිසා අධික ලෙස වමනය නතර නොවන අවස්තා වලදී රෝහල් ගතව ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීමට ඔබට සිදුවේ.
එසේම සාමාන්‍ය ලෙස ආහාර ගැනීම අපහසුවී අධික වමනය සමග පහත රෝග ලක්ෂණ ඇති අවස්ථාවක රෝහලට ගොස් පරීක්ෂා කරගත යුතුය.

වමනය සමග ලේ පිටවීම.
උණ.
නැවත නැවත නතර නොවී වමනය ඇතිවීම.
මුත්‍රා වල වර්ණය තද පැහැ වීම හෝ පිටවන මුත්‍රා ප්‍රමාණය ඉතා
අඩු වීම.
උදරයේ අධික වේදනාවක් ඇති වීම.
ක්ලාන්ත ගතිය.

වමනය නිසා දරුවාට හානියක් වෙයිද?

බොහෝ ගර්භණී මව්වරුන් බියටත් කනස්සලයටත් පත් වන්නේ මෙම කාලයේදී ආහාර නොගැනීම නිසා තම කුෂ තුල වැඩෙන කිරි කැටියාට බලපෑමක් වෙතැයි සිතන නිසාවෙන්ය. ඔබේ කිරි කැටියාට අවශ්‍ය පෝෂණය ඔබේ ශරීරයේ තැන්පත්වී ඇති පෝෂ්‍ය පදාර්ථ මගින් ලබා ගැනීමේ හැකියාව කිරි කැටියාට ඇත.

එසේම වමනය කිරීමේදී ඔබ දරන ආයාසය හෝ ඇදීම දරු ගැබට හානියක් වන්නේ නැත. නමුත් වමනයවීම නිසා නිසා ඔබේ ශරීරයේ ජල මටට්ම පහත යා හැකි බැවින් ඒ පිළිබඳව ඔබේ අවදානය යොමු කිරීම වැදගත්ය. එයට හේතුව ඔබේ ශරීරයේ ජල මට්ටම පහල යාමෙන් කිරි කැටියා විජලනයට පත් විය හැකි නිසාවෙන්ය. එනිසා හැකිතාක් දියර වර්ග පානය කරන්න.

වමනය සහ ඔක්කාරය අවම කර ගැනීමට හා මැඩ පවත්වා ගැනීමට ඔබට පුළුවන්.

දරු ගැබට කිසිම හානියක් නොවන පරිදි මෙම රෝග ලක්ෂණ වලින් සහනය ලබන්න පුළුවන් ඖෂධ ප්‍රතිකාර ඇත. නමුත් එවැනි ඖෂධ භාවිත කළ යුත්තේ වෛද්‍ය නිර්දේශ මත පමණක් බව මතක තබා ගන්න. මුල් අවදියෙහි සංකූලතා ලෙසින් ගැනෙන වමනය සහ ඔක්කාරය අවම කර ගරනීමට ප්‍රතිකාර වලට අමතරව කල හැකි දෑ කරන්නත් ඔබට හැකිය.

ඔබ ගන්නා ආහාර ගැනීමේදී සැලිකිලිමත් වන්න. – කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ ප්‍රෝටීන් බහුල ආහාර දිරවීමට පහසු බැවින් එවැනි ආහාර වැඩියෙන් තෝරා ගන්න. මේදය සහිත ආහාර දිරවීමට වැඩි කාලයක් ගත වන හෙයින් මේදය අඩු ආහාර ලබා ගන්න. මදක් ලූණු රසැති ආහාර සහ ඉඟුරු උදා ආබාධය සමනය කරයි. මිරිස්, තුනපහ වැඩි, සහ තෙල් අධික ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න.
නිතර කෙටි ආහාර ගන්න. – උදෑසන අවදි වූ වහාම ක්‍රැකර් බිස්කට් කිහිපයක් හෝ ටෝස්ට් කරන ලද සැන්ඞ්විච් එකක් වැනි කෙටි ආහාරයක් ගැනීම වඩා සුදුසුය. දවසට තුන් වරක් විශාල ආහාර වේල් ගැනීම වෙනුවට, දවස පුරා නිතර පෝෂ්‍යදායී කෙටි ආහාර ගන්න. නිරාහාරව සිටීම තුලින් වමනයසහ ඔක්කාර තත්ත්වය තවත් උග්‍රවිය හැක.
හොඳින් දියර පානය කරන්න. – ජලය බීමත් ඔබට අපහසු නම් වරකට ජලය ස්වල්පය බැගින් පානය කරන්න. ඉඟුරු රසැති පානයන්, දොඩම් දෙහි වැනි යුෂ සහ ඔබට පානය කිරීමට රුචි පළතුරු යුෂ වර්ග පානය කරන්න. එමෙන්ම, අයිස් කැට, ඝන ටොෆී වැනි දේවල් ක්‍රමයෙන් මුව තුළ දියකරමින් උරාබීමද සිදුකල හැක.
ඔක්කාරය උග්‍ර කරවන සාධක මගහරින්න. – ඔබට ඔක්කාරය ඇතිවීමට හේතුවන ආහාර හෝ ගන්ධයන් හෝ සුගන්ධයන් මගහරින්න.

සියළුම කිරි සිහිනයක පෙළ ගැස්ම ලිපි සඳහා පිවිසීමට මෙතැන ක්ලික්/ටැප් කරන්න

මෙම ලිපිය සැකසීමේදී සිය දැනුම නොමසුරුව ලබා දෙමින් රාගම උතුරු කොළඹ ශික්ෂණ රෝහලේ ප්‍රසව හා නාරිවේද විශේෂඥ වෛද්‍ය චාමින්ද මාතොට මහතා දැක්වූ සහයෝගයට familylife.lk අපගේ ස්තුතිය මෙසේ පළකරමු.

ඔබ වැනිම දැනුම අවැසි තවත් කෙනෙකු දැනුවත් කිරීම සඳහා පහත ඇති මාධ්‍ය ඔස්සේ මෙම ලිපිය ෂෙයා කිරීමට අමතක නොකරන්න.

The post කිරි සිහිනයක පෙළගැස්ම ~ අටවන දිගහැරුම – මුල් අවදියෙහි සංකූලතා appeared first on familylife.

පවුඩර් හා ක්‍රීම් වර්ග ඔබේ ළදරුවාට තෝරා ගැනීමේදී මේ ගැන සිතුවාද?

නිසංසලා පතිරණ — Tue, 26 Mar 2019 12:50:24 +0000

පවුඩර් හා ක්‍රීම් වර්ග, ඇඳුම් පැලැදුම් , ආයිත්තම්, කොට්ට උර, ආදි එකි මෙකී නොකී බබාට අවශ්‍ය සියල්ල මවුවරුන් එක්රැස් කරන්නෙ පැටිය මේ ලෝකෙ එළිය දකින්නත් කලියෙන්. බොහොම සෙනෙහසින් ආශාවෙන්.

තමන්ගේ ආදරණිය පැටිය ඉපදෙන්නත් කලින් අපි මේ දේවල් මිලදී ගනිද්දී අපි පොඩ්ඩක්වත් හිතුවද මේ නිශ්පාදන අපේ කිරිකැටියාට ගැලපේවිද කියලා.. ඔන්න ඒ නිසාම Familylife.lk අපි දරු සෙනෙහස (සියළු ලිපි සඳහා මෙතන ක්ලික්/ටැප් කරන්න) තුළින් අම්මලා දැනුවත් කරන්න අදහස් කලා.

වෙළද පොළට ගිහින් ළදරු නිෂ්පාදන එකතුව පිරික්සා කර බැලුවොත් අපිට මෙරට වගේම විදේශයන්ගෙන් ආනයනය කරන ලද නිෂ්පාදන ගොන්නක් දැක ගන්න පුලුවන්. මේ නිෂ්පාදන අතරින් යම් නිෂ්පාදනයක් තෝරා ගැනීමට ඔබව පෙළඹීමට හේතුවූයේ වෙළඳ දැන්වීමක් වන්නට පුලුවන්.

එසේත් නැත්නම් ඔබේ සමීපතම අයෙකු ඔවුන්ගේ දරුවන්ට තෝරාගත් නිෂ්පාදනයක් සම්බන්දයෙන් දැක්වූ අදහසක් නිසා වන්නටත් පුලුවන්. මේ කිනම් ආකාරයකින් හෝ ඔබ මිලදී ගත්තත් එය ඔබේ කිරි කැටියාගේ සමට නොගැලපෙන්නට ඉඩක් පවතිනවා. ඒ ඇයි කියලා අපි දැන් දැනගමු.

කුඩා ළමුන්ගේ සම පිළිබඳව අපි අවදානය යොමු කළොත් අවුරුදු 15ක් 16ක් වන තුරු පවතින්නේ වර්ධනය වන මෘදු සමක්.‍ මේ මෘදු සමට අපි ආලේප කරන ක්‍රීම් වර්ග, සබන් වර්ග, පවුඩර් වර්ගය නිසා හානි ඇතිවන්නට පුලුවන්. එසේම ඇතැම් දරුවන්ගේ සම උපතින්ම වියළි තත්ත්වයක් පවතිනවා.

මෙවැනි අවස්ථාවක වැරදි නිෂ්පාදනයක් භාවිත කළහොත් ඔබේ දරුවාගේ සම තවදුරටත් වියැළි බවට පත් වන්නට පුලුවන්. නමුත් අපේ රටේ වෙන්නේ පවුඩර් මලක් අරන් හැම ළමයටම පවුඩර් දාන එකයි. දවස පුරාම ක්‍රීම් ගාන එකයි. එක ළමයෙකුගේ සමකට ගැලපෙන ක්‍රීම් වර්ගයක් තව ළමයෙකුගේ සමට නොගැළපෙන්න තියෙන හැකියාව වැඩියි.

ඒ වගේම වියළි සමක් තියෙන එක ළමයෙකුට ගාන ක්‍රීම් එකේ ඝණකම තීරණය කරන්න පුළුවන් වෛද්‍යවරයෙකුට පමණයි. ඒ වගේම අපේ රටේ පළාතෙන් පළාත අනුවත් මෙය වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. සමහර පළාත් ගොඩාක් දහඩිය දාන පළාත්, සමහර පළාත් සීත පළාත්. ඒ නිසා මේ පළාත් අනුව බබාලගේ සම වෙනස් වෙනවා. මේ නිසා තමන්ගේ බබාගේ සමට ගැළපෙන දේ සොයාගන්නට අවශ්‍ය වෙනවා. මේ හැර බොහෝ වෙලාවට බබාලට ක්‍රීම් වර්ගවත් පවුඩර්වත් අවශ්‍ය වෙන්නේ නැහැ.

අලුත උපන් කිරි කැටියාට පවුඩර් හා ක්‍රීම් වර්ග අලේප කළ යුතුමද?

අලුත උපන් බිළිඳෙක් පිළිබඳව අවධානය යොමු කළොත් ඔවුන්ගේ සම පිරිසිදු කිරීම ඉතාම අවශ්‍යයි. ඒ සදහා අපි සමට ගැළපෙන පිරිසුදු කාරකයක් යොදා ගැනීම සිදුකළ යුතුයි. මේ සඳහා සබන් රහිත දියර ‘බාත් ඉමොලියන්’ නමින් හඳුන්වන නිෂ්පාදන යොදා ගන්නේ නම් ඉතාමත් හොදයි.

නමුත් මේවා මිලෙන් අධිකයි. මේ බාත් ඉමොලියන් භාවිතයෙන් ළදරු සමට හානි සිදුවන්නේ නැහැ. කුඩා ළමයෙකු පිරිසුදු කිරීමේදී අනවශ්‍ය ලෙස සබන් ගෑවොත් ළදරු සමේ පවතින තෙල් තට්ටුව ඉවත්වීම සිදුවී සම වියළීම ඇති වෙන්නට හැකියාවක් පවතිනවා. එවිට අලුතින් ක්‍රීම් වර්ග ගාන්නට සිදුවෙනවා. මේ නිසා පෙන එන්න සබන් ගාලා ළමයව හෝදන්න අවශ්‍ය නැහැ.

උපන් ගමන් ළමයෙකු හොඳට පිරිසුදු කරලා කිසිම දෙයක් නොගා අපිට බබාගේ සමේ තත්ත්වය නිරීක්ෂණය කරන්න පුළුවන්. කිසිම වෙනසක් නැත්නම් බබාගේ සමට කිසිම ආලේපයක් භාවිත කරන්න අවශ්‍ය නැහැ. නමුත් වෙනසක් තියෙනවා නම් පවුල් සෞඛ්‍ය සේවිකාවගෙන් උපදේශයක් ගන්න අම්මලාට පුළුවන්. ඊටත් වඩා උපදෙස් අවශ්‍ය නම් වෛද්‍ය උපදෙස් පැතිය හැකියි. ඒ හැර අලුත උපන් බබෙක්ට අනිවාර්යෙන් ක්‍රීම් ගාන්න අවශ්‍යයි, අනිවාර්යෙන් පවුඩර් ගෑම අවශ්‍යයි කියලා තත්ත්වයක් නැහැ.

නමුත් උත්පත්තියෙන්ම වියළි සමක් සහිතව උපදින බබාලා ඉන්නවා. ඒ බබාලට අතිරේකව වියළි සමට ගැළපෙන ක්‍රීම් වර්ග ආලේප කරන්නට සිදුවෙනවා. මෙයට වෛද්‍ය උපදෙස් බොහෝවිට රෝහලේදීම ලැබෙනවා.

එසේ උපදෙස් නොලැබුණ වියැළි සමක් ඇති බබෙක්ට ගැලපෙන ක්‍රීම් වර්ගයක් තෝරාගැනීමේදී වෛද්‍ය උපදෙස් ලබා ගන්නේ නම් වඩාත් යෝග්‍යයි. මන්දයත් වියැළි සමට ලබා දෙන මොයිෂ්චරයිසිං ක්‍රීම් වර්ගයේ ඝනකම තීරණ කර ගැනීම අවශ්‍ය වීමයි. වියළි සමක් හා සංවේදී සමක් තිබෙන බබාලට සමට ගැළපෙන මෘදු මොයිෂ්චර්රයිසිං ක්‍රීම් වර්ගයක් ආලේප කරන්නට හැකියි. ඒ හැර ළමුන්ට ක්‍රීම් වර්ග ගාන්නම අවශ්‍යයි කියලා කිසිම වෛද්‍ය නියමයක් නැහැ.

ඒ වගේම අධික දහඩිය දාන සමහර බබාලා ඉන්නවා. ඔවුන්ගේ ශරීරයේ නැමුම් ස්ථානවල දහඩිය රැඳීම සිදුවෙන නිසා බිබිලි හා තුවාල ඇති විම වලක්වන්න පවුඩර් වර්ගයක් භාවිත කිරීම අවශ්‍ය වෙනවා. ඒ හැර සියලුම ළමයින්ට පවුඩර් ගාන්නට අවශ්‍ය නැහැ.

පවුඩර් හා ක්‍රීම් වර්ග ගාන්නම හිතෙනවා නම් කළ යුතු දේ මොනවද?

ෆේස් බුක් ගෘෘප් වල ඉන්න අම්මාලාගෙන් විමසලා, අම්මා කෙනෙක් ලබා දෙන උපදෙස් අනුව තමන්ගේ ළමයට ආලේපන වර්ග තෝරා ගැනීම නම් සිදු නොවිය යුතු දෙයක්. වෛද්‍ය උපදෙස් රහිතවත් මේ නිෂ්පාදන මිලදී ගන්න හැකියාව තිබෙන නිසා ඔබට වෙළෙඳ පොළෙන් යම් නිෂ්පාදනයක් මිලදී ගැනීමට අවශ්‍යනම් පහත දේවල් අනුගමනය කරන්න පුළුවන්.

අපි වෙළෙඳ පොළෙන් ආලේපන හෝ විලවුන් වර්ගයක් මිලදී ගැනීමේදී පැහැදිලිවම පරික්ෂා කර බැලිය යුතු දේවල් කිහිපයක් තිබෙනවා. හොඳ නිෂ්පාදනයක් නම් මේ නිෂ්පාදනය නිෂ්පාදනය කරන ස්ථානයේ ලිපිනය සඳහන් විය යුතුයි. එය විදේශයකින් ආනයනය කරන නිෂ්පාදනයක් නම් එය මෙරටට ගෙන්වා බෙදාහරින සමාගමේ නම හා ලිපිනය වගේම සම්බන්ධ කරගත හැකි දුරකථන අංකයත් සඳහන් කළ යුතුයි.
මීළඟට මෙම නිෂ්පාදනයේ අඩංගු අමුද්‍රව්‍ය මොනවද කියන දේ සටහන් කළ යුතුයි. නිෂ්පාදිත දිනය හා කල් ඉකුත්වන දිනය සටහන් විය යුතුයි. මීළඟට මෙම නිෂ්පාදිතය ගබඩා කිරීමේදී අනුගමනය කළ යුතු උපදෙස් සටහන් කළ යුතුයි.
මෙම නිෂ්පාදනය ආලේපනයක් නම් මෙය ආලේප කළ යුත්තේ උදෑසනද, දහවල්ද නැතිනම් රාත්‍රී කාලයේද යන්න සඳහන් විය යුතුයි. එසේම මෙම ආලේපනය භාවිතයට ගත යුත්තේ වෛද්‍ය උපදෙස් මතද යන්නත් සඳහන් කළ යුතුයි.
මීළඟට මෙම නිෂ්පාදිතය සම්බන්ධයෙන් යම් ගැටලුවක් මතුවූ විට ඇමතිය යුත්තේ කවුරුන්ද කියන එක (whom to contact) සඳහන් විය යුතුයි. මෙය දුරකථන අංකයක්, වෙබ් අඩවියක් හෝ විද්‍යුත් ලිපිනයක් ලෙස හෝ සටහන් විය හැකියි.
ඒ වාගේම මෙම නිෂ්පාදනය ගබඩා කළ යුතු වන්නේ කුමන ස්ථානයක කුමන උෂ්ණත්වයක් යටතේද යන්න සඳහන් විය යුතුයි. අනෙක් එක තමයි විශේෂ උපදෙස් සටහන් වෙනවාද යන්න බැලිය යුතුයි. විශේෂයෙන් පිටතින් ආලේප කිරීම පමණයි යනුවෙන් සඳහන් කිරීම් බොහොවිට දැකගන්න පුලුවන්. විදේශ රටවල නම් රට කජු වැනි nuts වර්ගවලට ආසාත්මිකතා ඇතිවන අය සිටින නිසා ඒ පිළිබඳව විශේෂ සටහනක් යොදා තිබීම දැකගන්නට පුළුවන්.

මේ දේවල් පරීක්ෂා කර බැලුවත් අවාසනාවකට අපේ රටේ නිෂ්පාදනය කරන නිෂ්පාදන පිළිබඳව අපි බැලුවොත් බොහෝ නිෂ්පාදනවල අඩංගු ද්‍රව්‍ය සඳහන් කර තිබුණත් සත්‍යවශයෙන්ම මෙම අමුද්‍රව්‍ය අඩංගු කර තිබෙනවාද කියන දේ ගැන ගැටලුවක් තිබෙනවා.

මන්දයත් අපේ රටේ මේ වගේ නිෂ්පාදනයක් වෙළෙඳ පොළට හඳුන්වා දෙන්නට පෙර අදාළ නීතිමය අංශ විසින් මේ කියන අමුද්‍රව්‍ය එකතුකරනවාද කියන දේ ගැන පරීක්ෂා කර බලනවාද යන ගැටලුව මතු වෙනවා. අඩංගු ද්‍රව්‍ය පිළිබඳ සොයා බලන්න පාරිභෝගිකයාට ක්‍රමයක් නැති වුණත් මේ නිෂ්පාදන වෙළෙඳ පොළට හඳුන්වා දෙන්නට පෙර ඖෂධ විලවුන් අධිකාරියේ නිලධාරීන් මෙය පරීක්ෂා කළ යුතුයි. නමුත් මේ නිලධාරීන් මේ කටයුතු නිවැරදිව සිදුකරනවාද පිළිබඳ ගැටලු මතු වෙනවා.

ඒ වගේම අපේ රටේ බොහෝ නිෂ්පාදනවල සඳහන් කරනවා විදේශ රටවල පවතින සංවිධානයක නමක් සඳහන් කර එහි අනුමැතිය ලත් නිෂ්පාදනයක් බවට. නමුත් මේ සංවිධාන සත්‍ය වශයෙන්ම එම රටවල පවතිනවාද? එම සංවිධානවලින් සත්‍ය වශයෙන්ම මේ කියන සහතිකය ලබා තිබෙනවාද යන්න ගැටලුවක්.

ලංකාවේ නිෂ්පාදන ගැන බැලුවම තිබෙන ප්‍රධාන ගැටලුව තමයි ඇසුරුමේ සඳහන් කර තිබෙන අමුද්‍රව්‍ය නිෂ්පාදනයේ නොමැති වීම. අපි මෙහෙම කියන්නේ ලංකාවේ සුදු වෙන්න ආලේප කරන ක්‍රීම් වර්ගවල අඩංගු ක්ලොබෙටසෝල් Clobetasol කියන රසායනිකය අඩංගුයි කියලා කිසිම නිෂ්පාදනයක සඳහන් කර නැති නමුත් බහුතර නිෂ්පාදන වල මේ රසායනික අඩංගු වෙනවා.

මේ රසායනිකය මගින් පිළිකා පවා ඇති වීමේ අවධානමක් පවතිනවා. ඒ වගේම මෑතකදී ළදරු පවුඩර් වර්ගයක ඇස්බැස්ටස් අඩංගු බවට පුවත් පලවූවා. නමුත් මේ නිෂ්පාදනවල අඩංගු ද්‍රව්‍ය ලැයිස්තුවේ ඇස්බැස්ටස් අඩංගු බව සටහන් වූයේ නැහැ. මේ නිසා ළමුන්ගේ සමට යමක් ආලේප කරන්නට පෙර වරක් නොව කීප වරක් සිතා බැලිය යුතුයි.

මෙම ලිපිය සැකසීමේදී සිය දැනුම නොමසුරුව ලබා දෙමින් පේරාදෙණිය විශ්ව විද්‍යාලයේ වෛද්‍ය පීඨයේ ජ්‍යෙෂ්ඨ කථිකාචාර්ය චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්‍ය සංජීවනී ෆොන්සේකා මහත්මිය දැක්වූ සහයෝගයට familylife.lk අපගේ ස්තුතිය මෙසේ පළකරමු.

ඔබ වැනිම දැනුම අවැසි තවත් කෙනෙකු දැනුවත් කිරීම සඳහා පහත ඇති මාධ්‍ය ඔස්සේ මෙම ලිපිය ෂෙයා කිරීමට අමතක නොකරන්න.

The post පවුඩර් හා ක්‍රීම් වර්ග ඔබේ ළදරුවාට තෝරා ගැනීමේදී මේ ගැන සිතුවාද? appeared first on familylife.

මදසරුභාවය හා ස්වභාවික ගබ්සාවීම් ගැන ඔබ දැනගත යුතුම දේ…

නිසංසලා පතිරණ — Tue, 19 Mar 2019 16:37:39 +0000

මදසරුභාවය හා ස්වභාවික ගබ්සාවීම් වර්තමානය වනවිට බහුල වශයෙන්ම කාන්තාවන් මුහුණදෙන තත්ත්වයක් බව නොරහසක්. ඇතැම්විට මෙම ලිපිය කියවන ඔබටත් මෙහි අත්දැකීම් විදීමට සිදුව ඇති. දරු පැටියෙකු ගැන තිබෙන ආශාව නිසාම මෙම තත්ත්වයන්ට හේතු නොසොයාම සෑම මාසයකම කිරිසිහිනය සැබෑකරගන්නට ඔබත් වෙහෙසෙන්නට ඇති. නමුත් මදසරුභාවය හා ස්වභාවික ගබ්සාවීම් වලින් අපට පෙන්නුම් කෙරෙන්නේ එක්තරා අනතුරු ඇගවීමක්. Familylife.lk මවු සිහිනය සමඟ එක්ව සිටින ඔබට අද මේ පිළිබඳව කරුණු රැසක් ඉදිරිපත් කරන්නට අප අදහස් කළා.

මදසරුභාවය හා ස්වභාවික ගබ්සා වීම්

විවාහ වන සෑම යුවලක්ම පාහේ ප්‍රාර්ථනා කරන්නේ නිරෝගී දරු සම්පතක්. නමුත් විවිධ හේතු නිසා අපේ රටේ විවාහක යුවල් අතරින් 1/7ක්ම මදසරුභාවයෙන් පෙලෙනවා. ඇතැමුන්ට දරු පිළිසිද ගැනීමක් සිදු නොවන අතරම ඇතැමුන්ට දරුවන් පිළිසිඳ ගත්තත් ඔවුන් මෙළොව එළිය දකින්නට මත්තෙන් මවුකුසේදීම මිය යනවා. බොහෝමයක් දරුවන් බලාපොරොත්තු වන කාන්තාවන් මේ නිසා සිත්තැවීමෙන් පසුවන බව නොරහසක්. ඒ නිසාම පෙරකළ කරුමයක් නිසා මෙවැනි අවාසනාවන්ත තත්ත්වයකට මුහුණදෙන්නට සිදු වුණාදෝ යන්න සිතමින් තවදුරටත් දුක්වන කාන්තාවන් අප අතර සිටිනවා. ලංකාවේ වසරකට කාන්තාවන් තුන්ලක්ෂ හැටඑක්දහසක් පමණ ගර්භිණීභාවයට පත්වෙනවා. 361,000 ක් වසරකට ගර්භිණී වෙද්දී ඉන් 48,000ක්ම ස්වාභාවික හෝ වෙනත් ආකාරයේ විකෘතිතා නිසා එම කලල දිගින් දිගටම පවතින්නේ නැතිව ගබ්සාවීම් වලට ලක්වෙනවා. මේ ගබ්සාවන්ට හේතුවන්නේ ජාන විකෘතිතා හෝ උපත් ආබාධයි. කුස තුළ වැඩෙන කලලයට සති 28ක් වූ පසුව සිදුවන මරණ අපි හඳුන්වන්නේ මළ දරු උපත් ලෙසයි. මේ මළ දරු උපත් වලින් 35% කටම හේතුව වී ඇත්තේ උපත් ආබාධ හෝ ජාන විකෘතිතා යන ඒවායි. වසරකට ලංකාවේ මළ දරු උපත් 1900ක් සිදුවෙනවා.

එවැනි තත්ත්වයකට මුහුණදුන් මවක් නම්

මෙලෙස ගබ්සාවීම් හා මදසරුභාවය ඇතිවීම පිළිබඳ වෛද්‍ය විද්‍යාත්මකව සොයා බැලීම ඉතාම වැදගත්. මන්දයත් මෙම තත්ත්ව දෙකේදීම වෛද්‍යවිද්‍යාත්මකව අපට අනතුරු ඇඟවීමක් සිදුකරනවා උපත් ආබාධ සහිත දරුවෙකු ඉපදීමේ හැකියාවක් ඇති බවට. නමුත් එය වටහාගෙන වෛද්‍ය පරීක්ෂණවලට යොමුවන්නේ 10% ක් තරම් අවම පිරිසක්.

මදසරුභාවයෙන් පෙළෙන හෝ ස්වභාවික ගබ්සා වීම් වලට මුහුණ දෙන කාන්තාවන්ගෙන් 90%ක්ම වෛද්‍යපරීක්ෂණ වලට මුහුණ නොදෙයි.එසේනම් ස්වභාවික ගබ්සාවීමක් වැනි තත්ත්වයකට මුහුණ දුන් මවක් නම් මීලඟ මාසයේ යළි දරුපැටියෙකු හැදීමට අදහස් කරන්නට මත්තෙන් වෛද්‍යවරයෙකු හමුවීම ඉතාම වැදගත් වෙනවා.

වෛද්‍ය පරීක්ෂණයක් සිදුකිරීම වැදගත් වන්නේ ඇයි?

සාමාන්‍යෙයන් මිනිසෙකුගේ ඇඟේ වර්ණ දේහ තියෙනවා 46ක්. එයින් ශුක්‍රාණුවක් හරහා වර්ණදේහ 23ක් හා ඩිම්බයක් හරහා වර්ණ දේහ 23ක් ලෙස වර්ණ දේහ 46ක් දරුවන්ට උරුම වෙනවා. මේ වර්ණදේහවල වෙනස්කමක් තියෙනවා නම් උපත් ආබාධ ලෙස මතුවන්නට පුළුවන්. උපත් ආබාධයක් ලෙස මේවා මතුවන්න පෙර අපට පොඩි පොඩි අනතුරු ඇඟවීම් ලබාදෙනවා. පළමුවැනි දේ තමයි පවුලේ හෝ පෙර පරම්පරාවක උපත් ආබාධ සහිත දරුවෙකු බිහිවී තිබීම. එහෙම දරුවෙක් සිටීනම් තමන්ගේ කිසිම ප්‍රශ්නයක් නැතත් දරුවෙකු හදන්නට පෙර වෛද්‍යවරයෙකු හමුවී සාකච්ජා කළ යුතුයි.

දෙවැනි කාරණය තමයි දරුවන් හදන්නට යද්දි දරුවන් හට නොගන්නා මඳසරුභාවය දැක ගන්නට ලැබීම. ස්වභාවධර්මයේ ක්‍රමවේදය තමයි, මොනයම් ආකාරයේ හෝ ගැටලුවක් පවතිනවා නම් ආබාධ සහිත දරුවෙකු ඇතිවීම වැළැක්වීමට දරුවන් හට නොගෙන සිටීම. එසේ නම් මදසරු අවස්ථාවේදීත් වෛද්‍යවරයෙකු සමග සාකච්ජාකර වෛද්‍ය පරීක්ෂණවලට ලක්වීම සිදුකළ යුතුයි. අපේ රටේ තුන්ලක්ෂ හැට දහසක් වාර්ෂිකව ගර්භිණී වෙද්දි තවත් පනස්දහසක් මඳසරුභාවයෙන් පෙළෙනවා.

තුන්වෙනි කාරණය තමයි තුන්ලක්ෂ හැට දහසක් ගර්භිණී වුණත් දරුවන් බිහිකරන්නේ ඉන් තුන්ලක්ෂ විසි හයදහසක් පමණයි. ඒ අනුව තවත් තිස්හතර දහසක් ඉන්නවා දරුවන් ගබ්සා වෙන අය. එයත් ජානමය ප්‍රශ්නයක් ඔවුන්ට තිබෙන බවට කරන තවත් එක් අනතුරු ඇඟවීමක්. නමුත් මෙවැනි තත්ත්ව වලට මුහුණදෙන කාන්තාවන් ජානමය පරීක්ෂාවකට ලක්විය යුතු වුණත් එසේ සිදුවන්නේ නැහැ. යම් හෙයකින් උපත් ආබාධයක් සහිත දරුවෙක් ඉන්න දෙමවුපියන්ට පුළුවන් ජාන පරීක්ෂාවක් හරහා මීළඟට උපදින දරුවා උපත් ආබාධයකින් තොර කරගන්න. ඒ අනුව මඳසරුභාවයට මුහුණ දුන් කාන්තාවක්, පරම්පරාවේ උපත් ආබාධ සහිත දරුවන් සිටින කාන්තාවන්, ගබ්සා සිදු වී තිබෙන කාන්තාවන් දරුවන් හදන්නට කලින් වෛද්‍ය උපදෙස් පැතීම නුවණට හුරුයි.

උපත් ආබාධයක් යනු

උපත් ආබාධයක් ලෙස සලකන්නේ ජානමය හෝ පාරිසරික සාධක නිසා ගර්භය තුළදීම ඇතිවන ශරීර කොටස්වල ඇතිවන ව්‍යුහාත්මක හෝ ක්‍රියාකාරීත්වයේ විකෘතිතාවක්. අපි සරලව ලංකාවේ තිබෙන උපත් ආබාධ ගැන බැලුවොත් 24% ක්ම තිබෙන්නේ හෘද රෝගයි. මීලඟට 20.3% ක්ම තියෙන්නේ ගාත්‍රා ආබාධ නැත්නම් කකුල් දෙකේ පිහිටීමේ තිබෙන ගැටලු. පැලි තොල් නැත්නම් තල්ලේ ආබාධ 8.5%ක් දැකගන්නට පුළුවන්.

මීළඟට ජානමය ආබාධ (ඩවුන්ස් සහ ලක්ෂණය හා ඒ ආශ්‍රිත) 6.7%ක්, ස්නායු නාල ආබාධ 5.9%ක්, වකුගඩු ආබාධ 2.7%ක්, සුළු ආබාධ 10.1%ක් හා අනෙකුත් ආබාධ 21.9%ක් වාර්තා වෙනවා. මෙවැනි ආබාධ සහිත දරුවන් වාර්ෂිකව අපේ රටේ 5800ක් බිහිවෙනවා. එයිනුත් 30%ක් දරුණු උපත් ආබාධ සහිතවයි බිහිවෙන්නේ. ඔවුන් බොහෝවිට ජීවත් කරන්න නොහැකියි. මෙවන් දරුණු තත්ත්වයකට අනාගතයේ මුහුණදෙන්නට පෙර මේ ලක්ෂණ ගැන දැනුම්වත් වීම ඉතා වටිනවා.

උපත් ආබාධ සහිත දරුවෙකු බිහිවන්නට හේතු

උපතින්ම ඇතිවන ආබාධවලට හේතු ගණනාවක් බලපානවා.

ඇමෙරිකාව වගේ දියුණු රටවල සෑම මිනිත්තු 4 ½කටම වරක් මෙවැනි උපත් ආබාධ සහිත දරුවෙකු බිහිවෙනවා. අපේ රටේ වර්තමානය ගත්තොත් පවතින්නේ සංකීර්ණ ජීවන රටාවක්. මේ නිසාම දුම්පානය, මත්පැන් පානය, මත්ද්‍රව්‍ය පානයට නැඹුරුතාවයක් යම් යම් ජන සමාජයන් තුළ දැකගන්නට පුළුවන්.

මේ තත්ත්වය කුස තුළ වැඩෙන කලලයන්ට හා දරුවන්ට අයහපත් ලෙස බලපානවා. ඒවා තුළින් උපත් ආබාධයන් දරුවන්ට ඇති වෙනවා. අද අධි ස්ථුල මව්වරුන් බහුලයි. අධි ස්ථුලතාවයෙන් යුතු මවකට බිහිවන දරුවෙකුටත් මෙවන් සංකූලතා ඇතිවන්නට පුළුවන්.

ඒ වගේම ගර්භිණී සමයේ අපි ලබාගන්න ඇතැම් ඖෂධ වර්ගවල අතුරු ආබාධ මේ තත්ත්වය ඇතිකරන්න හේතු වෙනවා. මවට ගර්භිණී සමයේ හෝ ඊට පෙර පැවති දියවැඩියාව වගේ රෝගත්, මීට පෙර මෙවැනි ආබාධ සහිත දරුවෙකු සිටියේ නම් ප්‍රවේණිය හරහා අනෙක් ළමයාටත් මෙවැනි ආබාධ ඇතිවන්නට පුළුවන්. ඒ වගේම මවට අවුරුදු 34න් පසු ඇතිවන ගර්භයන්ටත් මෙවැනි තත්ත්ව ඇති විය හැකියි. හෘදරෝග වැනි උපත් ආබාධ දරුවෙකුට ඇති වෙන්නට සාධක කීපයක් බලපාන්නට පුළුවන්.

වලක්වා ගැනීමට කළ හැකි දේ

මෙවැනි උපත් ආබාධ වලක්වාගැනීමට ප්‍රාථමික වැළැක්වීම යටතේ දරුවෙකු මවගේ කුසතුළට පැමිණීමට පෙර ෆෝලික් ඇසිඩ් ලබාගැනීම, ස්ථුලතාව අඩු කර ගැනීම, මනා සෞඛ්‍යයක් පවත්වාගැනීම වැනි දේවල් කාන්තාවකට කරන්නට පුළුවන්. මීළඟට ද්වීතියික වළක්වාගැනීම යටතේ අපි මෙවැනි තත්ත්වයක් ඇතිවීම හඳුනාගැනීම, තෘතියිකව හඳුනාගත් තත්ත්වයට ප්‍රතිකාර කිරීම හා පුනරුත්ථාපනය යන ඒවා කළ හැකියි.

දුම්පානය, මත්පැන් පානය හා මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතයෙන් වැලකීම, විකිරණවලට මුහුණදීමෙන් වැළකීම ඉතා වැදගත්. හොඳ ආහාර පුරුදු , ව්‍යායාම වැනි යහපත් සෞඛ්‍ය පුරුදු නව යෞවනියන් ලෙසම පවත්වා ගත යුතුයි. මවක් වීමට පෙර කාන්තාවක් වෛද්‍ය පරීක්ෂණවලට යොමු වීම, තමන් යම් රෝගයකට දීර්ඝකාලීනව ඖෂධ ගන්නේ නම් ගැබ්ගැනීමට පෙර ඒ පිළිබඳ වෛද්‍යවරයෙකු සමග සාකච්ඡා කිරීම, පවුලේ මෙවන් උපත් ආබාධයක් සහිත පුද්ගලයෙකු සිටීනම් පවුලේ ඉතිහාසය පිළිබඳ වෛද්‍යවරයෙකු සමග සාකච්ඡා කර උපදෙස් ගැනීම ඉතා අවශ්‍යයි.

මවු සිහිනය යටතේ ලියවුණු සියළු ලිපි මෙතනින්

මවු සිහිනය

මෙම ලිපිය සම්පාදනය කිරීමට, කොළඹ වෛද්‍ය පීඨයේ මානව ප්‍රවේණි ඒකකයේ ප්‍රධානී, මහාචාර්ය වජිර දිසානායක මහතා හා ශ්‍රී ලංකා පරාජන්ම සංගමයේ සභාපති, ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්‍ය සුරන්ත පෙරේරා මහතා, ලෝක උපත් ආබාධ දිනය වෙනුවෙන් දැක්වූ අදහස් වෙනුවෙන් ඔවුන් දෙපලට familylife.lk අපගේ ස්තුතිය මෙසේ පළකරමු.

ඔබ වැනිම දැනුම අවැසි තවත් කෙනෙකු දැනුවත් කිරීම සඳහා පහත ඇති මාධ්‍ය ඔස්සේ මෙම ලිපිය ෂෙයා කිරීමට අමතක නොකරන්න.

තවත් ලිපි කියවන්න familylife.lk මුල් පිටුවට පිවිසීමට පහත ලෝගෝව ක්ලික්/ටැප් කරන්න

The post මදසරුභාවය හා ස්වභාවික ගබ්සාවීම් ගැන ඔබ දැනගත යුතුම දේ… appeared first on familylife.

කිරි සිහිනයක පෙළ ගැස්ම ~ හත්වන දිගහැරුම – දරු උපත සිදුවන දිනය

දිශාන්ති වෙදගේ — Sat, 16 Feb 2019 04:50:57 +0000

කිරි සිහිනයක සේයාව දැනුන ගත් මොහොතතේ සිටම අම්මටත් තාත්තටත් හිතට ඇති වන ගැටලු දෙකක් වන දරු උපත සිදුවන දිනය හා දරුවා දුවෙක්ද පුතෙක්ද යන්න දැනගන්නා ආකාරය තමයි මෙවර කිරි සිහිනයක පෙළ ගැස්ම (පසුගිය ලිපි සඳහා මෙතන ක්ලික්/ටැප් කරන්න) තුළින් සාකච්ඡාවට ගැනේ.

හත්වන දිගහැරුම

අපේ කිරි සිහිනය සැබෑ වන දිනය කවදාද ?

අම්මගෙ කුස තුලට වැඩිය පැටියා දස මාසයක් මවි කුසෙහි වැඩෙනවා. ඒ කියන්නේ සති හතලිහක්. දින වලින් දැක්වුවහොත් දින 280 කින් දරුවා බිහිවීමට නියමිත දිනය ලෙස සලකනවා. මේ ක්‍රමය සියයට සියයක්ම නිවැරදි නොවන්නේ ප්‍රසූතිය සිදුවන කාලය දරුවකුගෙන් දරුවකුට වෙනස් වන නිසාය. ප්‍රසූතිය ගර්භයට සති 37ත් සති 42ත් අතර එනම් දින 259- 294 කාලය තුල සිදු විය හැකියි.

ඉතින් දැන් පැටියා හරියටම මේ ලොවට එන දිනය (දරු උපත සිදුවන දිනය) අපි ගණනය කරමුද? සාමාන්‍ය ලෙස දින 28කට වරක් පිළිවෙලට ඔසප් වීම සිදු වෙන මවකට අවසන් වරට ඔසප් වූ දිනයේ සිට සති 40ක් වෙන දිනය ගණනය කරන සරල ක්‍රමය මගින් ප්‍රසූත දිනය ගණනය කරගත හැකිය. ඒ අනුව අවසන් වරට ඔසප් වූ දිනයට මාස 9ක් සහ දින 7ක් එකතු කිරීමෙන් දරුවා බිහි වීමට නියමිත දිනය ඔබට ම ගණනය කර ගන්න පුළුවන්.

අවසන් වරට ඔසප් වූයේ 2019 ජනවාරී 05 දා යැයි සිතමු

වෛද්‍ය වරුදරු උපත සිදුවන දිනය ගණනය කර ගැනීම පහසු වීම සඳහා Pregnancy Wheel ලෙස හඳුන්වන රෝදයක් වැනි උපකරණයක් භාවිතා කරයි. තාක්ෂණය බොහොම දියුණු අද කාලයේ ප්‍රසූත දිනය ගණනය කර ගැනීමට පරිගණක මෘදුකාංග සහ Mobile Apps දැන් තිබෙනවා. මෙම ගණනය කිරීමට නම් අනිවාර්යෙන්ම ඔබට අවසන් වරට ඔසප් වූ දිනය පිළිබඳ දැනීමක් තිබිය යුතුය.

ස්කෑන් පරීක්ෂණයක් මගින් දරුවා ලැබෙන දිනය ගණනය කිරීම වඩාත් නිරවද්‍යයි. මෙම ස්කෑන් පරීක්ෂණයේ දී දරුවාගේ ප්‍රමාණය මැන බලා දරු ගැබේ වයස ඉතා නිවැරදිව අනුමාන කළ හැකියි. ස්කෑන් පරීක්ෂණයේ දී ඔසප් වීමට අනුව දරුවා ලැබෙන දිනයට වඩා වෙනස් දිනයක් දරුවා ලැබෙන දිනය ලෙස අනුමාන කල හොත් ස්කෑන පරික්ෂණයේ දිනය නිරවද්‍ය ගණනය කිරීම ලෙස පිළිගනු ලබයි.

පැටියා දුවෙක්ද පුතෙක්ද දන්නෙ නැහැ

ඔන්න ඉතින් ඉවසිල්ලක් නැති අනෙක් ගැටලුව. කුසෙහි වැඩෙන පැටියා දුවක් වුනත් පුතෙක් වුනත් ඒ ඔබේම වස්තුවයි. පැටියගෙ ස්ත්‍රී පුරෂ භාවය තීරණය වන්නේ පැටියා මව් කුසෙහි ස්ථාපනය වන විටදිමයි. මවකගේ කුසෙහි නව ජීවයක් පිළිසිඳ ගන්නේ ශුක්‍රාණුවක් සහ ඩිම්බයක් එකතු වීමෙන්.

ඩිඛ්ම්බයක ගැහැණු වර්ණ දේහ එනම් X වර්ණ දේහ තිබෙන්නේ 1යි. ශුක්‍රාණුවක් ගැහැණු වර්ණ දේහ එනම් X වර්ණ දේහ 1 ක් හෝ පිරිමි වර්ණදේහයක් එනම් Y වර්ණ දේහ 1 ක් තිබිය හැකියි. ශුක්‍රාණුවේ තිබෙන වර්ණ දේහය අනුව තමයි කළලයේ ස්ත්‍රී පුරුෂ බව තීරණය වන්නෙ. වරකට පිටවෙන ශ්‍රක්‍රාණු වලින් 50% පිරිමි වර්ණදේහ සහිත ශ්‍රක්‍රාණු වන අතර ඉතිරි 50% ගැහැණු වර්ණ දේහ සහිත ශ්‍රක්‍රාණුත් වේ. ඒ අනුව ඩිම්බය සමඟ X වර්ණ දේහ සහිත ශ්‍රක්‍රාණුවක් සංසේචනය වුවහොත් දූ පැටියෙකුත් ඩිම්බය සමඟ Y වර්ණ දේහ සහිත ශ්‍රක්‍රාණුවක් සංසේචනය වුවහොත් පුතු පැටියෙකුත් ඔබේ දෝතට වඩීවි.

දුවක් වුවත් පුතෙක් වුවත් කොන්දේසි විරහිතව මේ පුංචි අමුත්තව ආදරෙන් පිළිගන්න ඔබ දෙදෙනාම සුදානම් විය යුතුයි. කුසෙහි වැඩෙන පැටියා දුවෙක්ද පුතෙක්ද යන්න ගර්භණි සමයෙ සිදු කරන ස්කෑන් පරික්ෂණ සහ වෙනත් පරික්ෂණ මගින් සනාථ කරගැනීමට හැකියි.

සාමාන්‍යයෙන් සති 20දී කරන කළලයට ඇති අවදානම් සහ දින නිර්ණනය කිරීමට සිදු කරන ස්කෑන් පරීක්ෂණයේදී කළලයේ ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය දැනගත හැකියි. නවීන ස්කෑන් යන්ත්‍රයක් භාවිතා කර පළපුරුදු වෛද්‍ය වරයෙකුට සති 16දී පමණ පවා මෙය පැවසීමට හැකියාව තිබේ. මෙම කාලය වන විට දරුවාගේ බාහිර ලිංගේන්ද්‍රියන් වැඩී ඇති නිසා ස්කෑන් යන්ත්‍රය ආධාරයෙන් පරීක්ෂා කර කුසෙහි වැඩෙන්නේ දුවෙක්ද පුතෙක්ද යන්න නිර්ණනය කරයි.

කලාතුරකින් ගර්භාෂයට සිහින් කටුවක් ඇතුල් කර කළලයේ අසාමාන්‍ය තත්වයන් හඳුනා ගැනීමට ඇම්නියොසෙන්ටෙසිස් නම් පරීක්ෂණය සිදු කරයි. මෙම පරීක්ෂණයෙන්ද කුසෙහි වැඩෙන්නේ දුවෙක්ද පුතෙක්ද යන්න නිර්ණනය කල හැකිය.

සති 11දී පමණ කරන රුධිර පරීක්ෂණයක් මගින් දරුවාගේ DNA පරීක්ෂා කිරීමේ හැකියාව ඇත. දරුවාට තිබිය හැකි ජානමය රෝග තත්වයන් පිළිබඳව සති 11ක පමණ කාලයෙ දී ම දැන ගැනීමට හැකිය. මෙම පරික්ෂණය ඉතාමත් මිල අධික පරීක්ෂණයක් වන අතර බොහෝ විට සිදු කරන්නේ ජානමය රෝග තත්ත්වයන්ට ගොදුරු වීමේ අවදානමක් ඇත්නම්ය.

ලිපිය කියවා අවසන් වූවා නම් විද්‍යාත්මකව ඔබේ ගැටලු දෙකට පිළිතුරු ලැබෙන්නට ඇති බව නොඅනුමානය.

සියළුම කිරි සිහිනයක පෙළ ගැස්ම ලිපි සඳහා පිවිසීමට මෙතැන ක්ලික්/ටැප් කරන්න

මෙම ලිපිය සැකසීමේදී සිය දැනුම නොමසුරුව ලබා දෙමින් රාගම උතුරු කොළඹ ශික්ෂණ රෝහලේ ප්‍රසව හා නාරිවේද විශේෂඥ වෛද්‍ය චාමින්ද මාතොට මහතා දැක්වූ සහයෝගයට familylife.lk අපගේ ස්තුතිය මෙසේ පළකරමු.

ඔබ වැනිම දැනුම අවැසි තවත් කෙනෙකු දැනුවත් කිරීම සඳහා පහත ඇති මාධ්‍ය ඔස්සේ මෙම ලිපිය ෂෙයා කිරීමට අමතක නොකරන්න.

The post කිරි සිහිනයක පෙළ ගැස්ම ~ හත්වන දිගහැරුම – දරු උපත සිදුවන දිනය appeared first on familylife.

කිරි සිහිනයක පෙළ ගැස්ම ~ හයවන දිගහැරුම – සුරක්‍ෂිත දරු උපතක්

දිශාන්ති වෙදගේ — Wed, 30 Jan 2019 06:57:00 +0000

සෑම දෙමාපිය යුවලකගේ බලාපොරොත්තුව නීරෝගී දරු උපතක්ය. නීරෝගී දරු උපතක් යනු ඔබ දෙපළට පමණක් නොව රටටද සම්පතක්ය. එහෙයින් රජය විසින් මාතෘ හා ළමා සායන පවත්වනු ලැබේ. familylife.lk කිරි සිහිනයක පෙළ ගැස්ම (පසුගිය ලිපි සඳහා මෙතන ක්ලික්/ටැප් කරන්න) මගින් අද අපි ඔබට ගෙන එන්නේ නොමිලයේ ඔබට ලැබෙන වටිනා මෙහෙවරක් වන මාතෘ සායන හා එහිදී ඔබට හිමිවන ප්‍රතිලාභ මොනාවාද යන්න ගැන සැකසුනු ලිපියකි.

සයවන දිගහැරුම

විවාහ වූ පසු ඔබ පදිංචි ප්‍රදේශයේ සෞඛ්‍යය වෛද්‍ය නිළධාරි කාර්යාලයේ පවුල් සෞඛ්‍යය සේවා නිළධාරිණිය යටතේ ලියාපදිංචි වී සිටිය යුතුය. ඒ අනුව ඔබේ ප්‍රදේශයේ පවුල් සෞඛ්‍ය සේවා නිළධාරිණියට ඔබගේ ගර්භණීත්ව දැනුම් දෙන්න. එසේ නොමැති නම් ගර්භණීත්වය තහවුරු කර ගත් වහා ඔබ පදිංචි ප්‍රදේශයේ පවුල් සෞඛ්‍ය සේවා නිලධාරිණිය මුණ ගැසී ලියාපදිංචි වන්න.

ඉක්මණින්ම සායනයේ ලියාපදිංචි වීමට ඔබව යොමු කරන්නෙ ගැබ් ගෙන සති අටක් ඉක්ම යන්නට ප්‍රථම ගර්භණී මවට ඇති කලින් හඳුනාගත හැකි විවිධ සංකූලතා හා රෝගී තත්ත්වයන්ට හඳුනා ගෙන වහාම ප්‍රතිකාර වෙත යොමු කල හැකි නිසාවෙන්ය.

ගර්භණිත්වය දැනුම් දීමෙන් අනතුරුව

ගර්භණී මවගේ බී.එම්.අයි. දර්ශකය මැනිම,
ගර්භණී මවගේ රුධිර ඝනය
එච්.අයි.වී සඳහා රුධිර පරීක්ෂණය සිදු කරයි.

එසේම සෑම සායන වාරයකදීම

බර පරීක්ෂා කර දරුවාගේ වර්ධනය පිළිබඳ තක්සේරූ කිරීම
මුත්‍රා වල ඇල්බියුමින් හා සීනී සඳහා පරීක්ෂාවන් සිදු කිරීම
රුධිර පීඩනය මැනීම
වෛද්‍යවරයකු විසින් සෑම මවක්ම පරීක්ෂාවට ලක් කරන අතර එහි දී දරුවාගේ වැඩීම, හෘදස්පන්ධනය ,දරුවා සිටින ආකාරය පිළිබඳ වැනි තත්ත්වයන් නිරීක්ෂණය කරයි.

සති දොළහ පසු වූ විට පණු බෙහෙත් ලබා දෙයි. නව ජන්ම පිට ගැස්ම වැලැක්වීම සඳහා පිට ගැස්ම එන්න ලබා දෙයි. එසේම මාස තුනක් පසු වූ පසු කැල්සියම් සහ යකඩ පෙති සායනයෙන්ම ඔබට ලබා දෙනු ඇත.

පවුල් සෞඛ්‍ය සේවා නිළධාරිනිය ඔබේ නිවස පැමිණ ඔබගේ ගර්භ පරික්ෂාව, අමතරව පෝෂණය, ප්‍රසුතිය පිළිබඳ දැනුවත් කරනු ලැබේ. ප්‍රාදේශීය සෞඛ්‍ය ආයතන තුල මාතෘ සායනය මගින් පූර්ව ප්‍රසව සැසි ඔබ වෙනුවෙන්මය.

එහිදී,

ගර්භණි මුල් කාලයේදී ඇති වන අපහසුතා එනම් වමනය, ආහාර අරුචිය ,කලන්තය, පපුවේ දැවිල්ල,ආදීය අවම කර ගැනීමට උපදෙස්
දරුවා වැඩෙන අයුරු විඩීයෝ දර්ශන අනුසාරයෙන් දැනුවත් කිරීම
ගර්භණී සමයේ අවදානම් තත්ත්වයන්
ගර්භණී සමයේ පෝෂණය පිළිබඳ
ගර්භණී සමයේ ලිංගිකව සම්ප්‍රේෂණය වන රෝග
ගර්භණී සමයේ යහ පැවැත්ම
දන්ත සෞඛ්‍යය
ගර්භණී මව කෙරෙහි සැමියාගේ කාර්්‍යය භාර්්‍යය ආදී මාතෘකා පිළිබඳ ඔබට දැනුම ලබා දෙයි.
දරුවාගේ චලනය පිළිබඳ දැනුවත් කිරීම
ගර්භණී සමයේ රුධිර වහනය, අධික හිසරදය, උදර වේදනාව, පෙනීමේ වෙනසක් දැකීම, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා ආදිය පිළිබදව දැනුවත් කිරිම
ළදරු ඇඳුම් පිළිබදව හා රෝහල් ගතවීමේදී අවශ්‍ය දේ පිළිබදව දැනුවත් කිරිම
ප්‍රසවයේ ලක්‍ෂණ
දරුවා ලැබෙන ක්‍රමය පිළිබඳව
මව්කිරි දීම පිළිබඳව
දරුවා නෑවිම පිළිබඳව,
ප්‍රසවයෙන් පසු ඇතිවන පසු ප්‍රසව සංකූලතා පිළිබඳව
පවුල් සංවිධාන ක්‍රම පිළිබඳ
දරුවා සහ මවගේ පෝෂණය පිළිබඳව
පූර්ව ළමා විය සංවර්ධනය පිළිබඳව

වැනි සුරක්‍ෂිත දරු උපතක් සඳහා ඉතා වැදගත් කාරණා පිළිබඳව මෙම සැසි වලදී ඔබව දැනුමින් පෝෂණය කරයි.

දරු ප්‍රසූතිය සිදුවන්නේ කුමන රෝහලේද?

දස මාසයක් කුස හොවාගෙන සිටින ඔබේ ජීවිතයේ වටිනාම සම්පත දෝතට පත් කරගන්නේ රජයේ රෝහලකද පෞද්ගලික රෝහලකද යන්න ඔබේ තීරණයකි. දරු ප්‍රසුතිය සඳහා ඔබ තෝරා ගන්නේ රජයේ රෝහලක් නම් අදාල රෝහලට ගොස් ලියාපදිංචි විය යුතුය. ලියාපදිංචි වීමට යන විට ඔබ ගමේ සායනයේ ලියාපදිංචි වූ ගර්භණී සටහන් කාඞ් පත අනිවාර්යයෙන්ම රැගෙන යන්න. රෝහලේ ලියාපදිංචි වීමෙන් අනතුරුව පළපුරුදු දක්ෂ ප්‍රසව හා නාරි විශේෂඥ වෛද්‍යවරයන් යටතේ පවත්වන සායනයට සහභාගී විය හැකිය.

මෙම සායනයේදී

මවට ඇති විවිධ සංකූලතා කල් තියාම හඳුනා ගැනීම.
ස්කෑන් පරික්ෂණ
කළලය ගර්භාෂයෙන් පිටත පිහිටා තිබීම වැනි තත්ත්වයන් හඳුනා ගැනීම.
රෝගයකට දැනටමත් ප්‍රතිකාර ගන්නේ එයින් දරු ගැබට විය හැකි අවදානම් හඳුනා ගැනීම සහ ඒ සදඟා ගත යුතු නිසි ප්‍රතිකාර හා ගත යුතු ක්‍රියාමාර්ග පිළිබඳ උපදෙස් ලබාදීම.
ඉදිරියේදී ඇතිවිය හැකි සංකූලතාවලින් මිදෙන්නට උපදෙස් ලබාදීම.
දරුවා නීරෝගීව බිහි කිරීමට අවශ්‍ය ක්‍රියා මාර්ග ගැනීම

වැනි ප්‍රතිලාභ ඔබට භුක්ති විඳිය හැකිය.

දස මසක් කිරි සිහිනය වෙනුවෙන් පේවෙන ඔබ නොමිලේ ලැබෙන සායනික සේවාවන් ලබා ගනිමින් සුරක්‍ෂිත දරු උපතක් හිමිවන වාසනාවන්ත මවක් ලෙස ඔබගේ කිරි සිහිනය සැබෑ කරගන්න.

දරු ප්‍රසූතිය පෞද්ගලික රෝහලක සිදු කිරීමට බලාපොරෝතුවන්නේ නම් දරු ගැබට සති හතරක් පමණ වන විට සුදුසු පළපුරුදු දක්ෂ ප්‍රසව හා නාරි විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙක් හමුවන්න. දරුප්‍රසූතිය සඳහා පහසුකම් වලින් පරිපූර්ණ පළපුරුදු සේවා මඩුල්ලක් සිටින පෞද්ගලික රෝහලක් තෝරා ගන්න.

සියළුම කිරි සිහිනයක පෙළ ගැස්ම ලිපි සඳහා පිවිසීමට මෙතැන ක්ලික්/ටැප් කරන්න

මෙම ලිපිය සැකසීමේදී සිය දැනුම නොමසුරුව ලබා දෙමින් අත්තිඩිය සෞඛ්‍ය නිළධාරී කාර්යාලයේ පවුල් සෞඛ්‍ය සේවා නිළධාරිනී රූපා පෙරේරා මහත්මිය දැක්වූ සහයෝගයට familylife.lk අපගේ ස්තුතිය මෙසේ පළකරමු.

ඔබ වැනිම දැනුම අවැසි තවත් කෙනෙකු දැනුවත් කිරීම සඳහා පහත ඇති මාධ්‍ය ඔස්සේ මෙම ලිපිය ෂෙයා කිරීමට අමතක නොකරන්න.

The post කිරි සිහිනයක පෙළ ගැස්ම ~ හයවන දිගහැරුම – සුරක්‍ෂිත දරු උපතක් appeared first on familylife.

කිරි සිහිනයක පෙළ ගැස්ම ~ පස්වන දිගහැරුම – ගර්භණී සමයේ ආහාර රටාව

දිශාන්ති වෙදගේ — Tue, 15 Jan 2019 05:05:09 +0000

ජීවිතයේ තවත් නව පරිච්ජේදයක ඇරඹුමයි මේ. ආදරණීය ඔබ දරු ගැබක් දරන පින්බර මව් කිරුළ පළඳින්නට සුදානම් වන වාසනාවන්තයික්. දරු ප්‍රසූතියකට සූදානම් වන මවක් යහපත් සෞඛ්‍ය තත්ත්වයකින් සිටීමට ගර්භණී සමයේ පෝෂණය ඉතා වැදගත්ය. මවගේ කුස තුල වැඩෙන දරුවාගේ වර්ධනයට අවශ්‍ය සියලුම පෝෂණ අවශ්‍යතාවයන් සපුරාලිය යුත්තේ මවය. එහෙයින් familylife.lk අපි Family doctor මවු සිහිනය තුළින් ගෙන එන කිරි සිහිනයක පෙළගැස්ම ලිපි පෙළේ පස්වැන්න ගර්භණී සමයේ මවගේ පෝෂණය ගැන සාකච්ඡා කිරීමට වෙන් කළා.

පස්වන දිගහැරුම

ගැබිනි මවගේ බර වැඩිවීම

දරුප්‍රසූතිය වන විට ආසන්න වන විට මවගේ බර 10Kg පමණ වැඩි විය යුතුය යන පැරණි මතය වෙනසකට ලක්ව ඇත. මවකගේ බර වැඩිවීම මවකගෙන් මවකට වෙනස්වේ. ඒ අනුව ගර්භණී මව්වරුන්ගේ බර වැඩි වියයුත්තේ ඒ ඒ මවගේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකයට අනුවය. ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය පහත සමීකරණයට ආදේශ කිීමෙන් ලබාගත හැකිය.

ඒ අනුව ගර්භණී සමයේ ඔබගේ බර වැඩි වීම පහත පරිදි සිදුවීම ප්‍රමාණවත්ය

ගර්භණී වීමට පෙර අඩු බරක් තිබූ මවක් නම් ගර්භණී සමයේ පෝෂණය පිළබිඳ වඩා අවදානයක් යොමු කල යුතුය. එසේ නොවුනහොත් දරුප්‍රසූතියට ආසන්න වන විට නියමිත බර කරා ළඟාවීමට නොහැකි වීමෙන් සිඟිත්තා අඩු බරක් සහිත නොමේරූ දරුවකු වීමේ අවදානමක් ඇත.

අධි බරක් ඇති මවක් නම් ගර්භණී සමයේ අධි රුධිර පීඩනය, දියවැඩියාව වැනි රෝගී තත්ත්වයන්ට ගොදුරු වීමේ අවදානමක් සහ ඒ හේතුවෙන් කුසෙහි වැඩෙන සිඟිත්තාද විවිධ සංකූලතාවයන්ට ගොදුරු විය හැකිය. නමුත් මේ බර අඩු කර ගැනීමට සුදුසු කාලයක් නොවේ.

බර අඩු කර ගන්නට ආහාර අඩු කිරීම සහ අධික ව්‍යායාම කිරීම ගර්භණී මවකට සුදුසු නොවන බවත් මතක තබාගන්න. ගැබිණියක් වන්නට පෙර සූදානමක් අවශ්‍ය බව කිරි සිහිනයක පෙළ ගැස්ම – පළමු දිගහැරුම (ලිපියට මෙතනින් පිවිසෙන්න ක්ලික්/ටැප් කරන්න) ලිපියෙන් අවධාරණය කරන ලද්දේ එනිසාවෙන්ය.

ගර්භණී සමයේ ආහාර රටාව

ඔබේ කුස තුල වැඩෙන කිරි කැටියාගේත් ඔබගේත් නීරෝගී බව පවත්වා ගැනීමට පෝෂණය පිළිබඳ ඔබ විශේෂයෙන්ම සිතිය යුතුය.

“දැන් ඉතින් දෙන්නෙක්ටම කන්න ඕනී ” කියන මතයෙන් නම් ඔබ මිදෙන්න. ගර්භණී මවක් සාමාන්‍ය පරිදි සමබල ආහාර වේලක් ලබා ගැනීම ප්‍රමාණවත්ය.

සාමාන්‍යයෙන් කලලයට වැඩි පෝෂණයක් අවශ්‍ය වන්නේ සති 20න් පසුය. එය දිනකට කැලරි 200ක් තරම් සුළු ප්‍රමාණයක් බැවින් විශේෂයෙන් අමතර ආහාර ගැනීමක් අවශ්‍ය නොවේ. මවට කුස ගිනි දැනෙන විට අවශ්‍ය පමණට ආහාර ගැනීම සිදු කරන්න.

ප්‍රධාන ආහාරය ලෙස හැකිතාක් නිවුඩු බත් හෝ ඇට වර්ගයක් හැකි සෑම විටම තෝරා ගන්න.
නැවුම් පලතුරු හා එළවළු හැකි තරම් ආහාරයට එක් කර ගන්න.
පලා වර්ග සහ ප්‍රෝටීන් බහුල ආහාර වැඩිපුර එක් කර ගන්න. මස්, බිත්තර, මාළු, කරවල, වැනි ආහාර මෙන්ම පරිප්පු, බෝංචි, සෝයා වැනි ආහාර මඟින් ඔබේ ප්‍රෝටීන් අවශ්‍යතාවය සපුරා ගත හැකිය.
තන්තු බහුල ආහාර නිතරම ගැනීම සුදුසුයි. එමඟින් ගර්භණී සමයේ ඇති විය හැකි මලබද්ධය තත්ත්වය මග හරවා ගත හැකිය.
මුදවපු කිරි, යෝගට්, නැවුම් එළකිරි වැනි කිරි ආහාර මගින් කැල්සියම් අවශ්‍යතාවය සපුරා ගත හැකිය.
ප්‍රධාන ආහාර වේල් තුනට අමතරව උදය වරුවේ සහ හවස් වරුවේ අමතර පෝෂ්‍යදායී සුළු ආහාර වේල් දෙකක් ගැනීම සුදුසුයි. නමුත් මෙමගින් දවස තුල ගන්නා සම්පූර්ණ කැලරි ප්‍රමාණය වැඩි නොවිය යුතුයි.
උදෑසන ආහාරය නොවරදවාම ලබාගන්න.

අතිරේක විටමින්

ෆෝලික් අම්ලය

මින් ප්‍රධානතම විටමිනය වන්නේ ෆෝලික් අම්ලයයි. කිරි සිහිනයක පෙළ ගැස්ම – දෙවන දිගහැරුම ලිපියෙහි (ලිපියට මෙතනින් පිවිසෙන්න ක්ලික්/ටැප් කරන්න) ෆෝලික් අම්ලය පිළිබඳ අප ඔබව දැනුවත් කළෙමු.

දෛනිකව මවක් ෆෝලික් අම්ලය (1mg) පෙත්තක් ලබා ගැනීම ප්‍රමාණවත්ය. ගර්භණී මවකගේ ඇතැම් රෝග තත්ත්වයන් හා පවුලේ ඉතිහාසයේ ඇතැම් රෝග තත්ත්වයන් වලදී ෆෝලික් අම්ලය වැඩි මාත්‍රාවක් වෛද්‍යවරු නිර්දේශ කරයි.

රනිල කුලයේ මුං ඇට, කඩල, කවුපි වැනි ධාන්‍ය වර්ග වලින් මෙන්ම එළවළු පළතුරු වලින්ද ස්වභාවිකව ශරීරයට අවශ්‍ය ෆෝලික් ඇසිඞ් ලබා ගතහැකිය.

යකඩ

කුස තුල වැඩෙන දරුවාට අවශ්‍ය පෝෂණය ප්‍රවාහනය කරන්නේ මවගේ රුධිරය හරහාය. ඒ සඳහා මවගේ රුධිර පරිමාව වැඩිවිය යුතුය. රුධිරයේ ප්‍රධානම සංඝටකය යකඩය. යම් හෙයකින් රුධිරයේ යකඩ ප්‍රමාණය අඩු වුවහොත් දරුවාගේ වර්ධනයට තර්ජනයකි. විශේෂයෙන් පළමු මාස තුනෙන් පසු යකඩ අවශ්‍යතාවය වැඩිය.

බොහොමයක් ලාංකික කාන්තාවන් යකඩ ඌනතාවයෙන් පෙලේ. එනිසා ගර්භණී සමයේ යකඩ පෙති ලෙස ලබා ගැනීම නිර්දේශ කරයි. ගර්භණී මවක් යකඩ පෙති ලබා ගත යුත්තේ පළමු මාස තුනෙන් පසුය. රනිල කුලයේ මුං ඇට, කඩල, කවුපි වැනි ධාන්‍ය වර්ග වලින් තද කොළ පැහැති පලා වර්ග මස්, මාළු වලින් ස්වභාවිකව යකඩ ලබා ගත හැකිය. මුං ඇට මුල් අද්දවා ආහාරයට ගැනීමෙන් වැඩි යකඩ ප්‍රමාණයක් ලබා ගත හැකිය.

විටමින් C

ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන විටමින් ක්‍ ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තකීරණයට අත්වැලක් සපයයි. යකඩ අවශෝෂණය කිරීමට විටමින් ක්‍ උපකාරී වන බැවින් යකඩ පෙත්ත සමග විටමින් ක්‍ පෙත්ත රාත්‍රී ආහාරයෙන් පසු ලබා ගන්න.

කැල්සියම්

කුසෙහි වැඩෙන සිඟිත්තාගේ අස්ථි වර්ධනයට කැල්සියම් අත්‍යවශ්‍යවේ. සිඟිත්තාගේ වැඩීමට අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට කැල්සියම් නොලැබුනහොත් මවගේ අස්ථි වල තැන්පත්ව ඇති කැල්සියම් ලබාගෙන සිඟිත්තාගේ අස්ථි වර්ධනය සිදු වේ. ඒ අනුව බලපෑම එල්ල වන්නනේ පසු කාලීනව මවටය. එවැනි මව්වරු ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වැනි රෝග තත්ත්වයන්ට ගොදුරු විය හැකිය. එනිසා කැල්සියම් අඩංගු ආහාර පාන ලබා ගැනීම වැදගත්ය. සාමන්‍යයෙන් කැල්සියම් පෙත්ත ලබා ගත යුත්තේ උදෑසන දහයට පමණ අමතර ආහාරයක් ගැනීමෙන් පසුය.

ස්වභාවිකව කිරි, පළතුරු, කතුරු මුරුංගා කොළ, මුරුංගා කොළ ,තක්කාලි, රනිල කුලයේ ධාන්‍ය වර්ග ආහාරයට එක් කර ගැනීමෙන් ස්වභාවිකව කැල්සියම් අවශ්‍යතාවය සපුරා ගත හැකිය.

විටමින් K

ලේ කැටි ගැසීම නිසි ලෙස පවත්වා ගැනීමට විටමින් K වැදගත් වේ. විටමින් ණ අඩු වීමෙන් සිඟිත්තා ඉපදුනු පසු පෙකණිවැලෙන් වෙන්කල පසු අධිකව රුධිරවහනය වීමේ අවදානමක් ඇත. අපස්මාරයට ඖෂධ ගන්නේ නම් හෝ අක්මාවේ රෝග තත්වයක් ඇති මව්වරුන්ට මෙම විටමිනය අමතරව ලබා ගැනීමට නිර්දේශ කරයි.

විටමින් A

විටමින් A අතිරික්ත ලෙස ලබා ගැනීම වැඩෙන දරුවාට හානිකර විය හැකිය.

ගර්භණී සමයේ මවක නොගතයුතු ආහාර වර්ග

මේදය අධික ආහාර

කැලරි බහුලය. ශක්තිජනක ආහාර පමණට වඩා ගත් විට ශරීරයේ එදිනෙදා කටයුතු සඳහා එය භාවිතා නොවේ නම් එම ශක්තිය මේද බවට පත්ව ශරීරයේ තැන්පත්වේ. එය අධි රුධිර පීඩනය හා ස්ථුලතාවයට අත වැනීමකි. මේදය අධික ආහාර වන බටර්,චොක්ලට්, බදින ආහාර වර්ග, බිස්කට්, අයිස් ක්‍රීම්, පුඩිම්, කේක් වැනි දෑ ආහාර ඉතා සුළු ප්‍රමාණ වලින් පරිභෝජනය කරන්න.

සීනි සහිත ආහාර

සීනි සහිත ආහාර අධික සීනි භාවිතය නිසා ගර්භණී සමයේ දියවැඩියාව තත්ත්වයක් ඇති විය හැකිය. මෙම අවධියේ දියවැඩියාවට ගොදුරු වීමෙන් මව හා දරුවා විවිධ සංකූලතාවයන්ට ගොදුරු විය හැකිය. එනිසා සීනි සහිත ආහාර පාන අඩුවෙන් ගන්න.

පීකුදු

විටමින් A යනු අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථයක්. පීකදුු වල විටමින් A ඉතා බහුල වේ. විටමින් A අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා ශරීරගත වීම ගැබිණි මවකට නුසුදුසුය.

සකස් කරන ලද මස් වර්ග

බොහෝ සකස් කල ආහාර සඳහා කෘතීම රසකාරක, කල්තබා ගැනීමේ ද්‍රව්‍ය ආදිය යොදන නිසා මීට් බෝල්ස්, සොසේජස් වැනි සකස් කරන ලද මස් වර්ග භාවිතය අවම කිරීම හෝ අත්හරින්න. ඒවා කල් තබා ගැනීමට යොදා ගන්නා රසායනික ද්‍රව්‍ය දරුවාගේ වර්ධනයට හා හෝමෝන ක්‍රියාකාරීත්වයට බලපෑම් ඇති කළ හැකිය.

නොපිසන ලද බිත්තර සහ එළවළු

නොපිසින ලද බිත්තර සහ එළවළු පහසුවෙන් බැක්ටීරියා අසාදන වලට ලක් විය හැකිය. එමගින් මවට ආහාර අජීර්ණ තත්ත්වයන්, බඬේ අමාරු හා වමනය වැනි තත්ත්වයන් ඇති විය හැකිය.

කැෆෙන්

කෝපි සහ තේ ඇතුළුව කැෆෙන් සහිත ආහාර ලබා ගැනීම සිමා කල යුතු වේ. ඔබට අවශ්‍ය නම් කෝපි වෙනුවට ග්‍රීන් ටි හෝ ඉගුරු සහිත තේ පානය කළ හැක. වැඩිපුර කැෆෙන් භාවිතය ගබ්සා වීම් සඳහා හේතු විය හැක.

සියළුම කිරි සිහිනයක පෙළ ගැස්ම ලිපි සඳහා පිවිසීමට මෙතැන ක්ලික්/ටැප් කරන්න

මෙම ලිපිය සැකසීමේදී සිය දැනුම නොමසුරුව ලබා දෙමින් රාගම උතුරු කොළඹ ශික්ෂණ රෝහලේ ප්‍රසව හා නාරිවේද විශේෂඥ වෛද්‍ය චාමින්ද මාතොට මහතා දැක්වූ සහයෝගයට familylife.lk අපගේ ස්තුතිය මෙසේ පළකරමු.

ඔබ වැනිම දැනුම අවැසි තවත් කෙනෙකු දැනුවත් කිරීම සඳහා පහත ඇති මාධ්‍ය ඔස්සේ මෙම ලිපිය ෂෙයා කිරීමට අමතක නොකරන්න.

The post කිරි සිහිනයක පෙළ ගැස්ම ~ පස්වන දිගහැරුම – ගර්භණී සමයේ ආහාර රටාව appeared first on familylife.

කිරි සිහිනයක පෙළගැස්ම – සිව්වන දිගහැරුම

දිශාන්ති වෙදගේ — Thu, 03 Jan 2019 05:15:33 +0000

ස්වභාව ධර්මය විශ්මයජනකය. ජීවයේ රඳා පැවැත්ම සඳහා අපුරූ පුද්ගල සම්බන්ධතාවයන් ගොඩ නංවා ඇත. ආදරය හා ආකර්ෂණය මූලික කරගත් බැඳීමක් තුලින් නව ජීවියකුගේ උපතට මංපෙත් විවිර කර ඇත. විවාහක යුවලකගේ ඊළඟ පැතුම කිරි සිහිනය මල්ඵල ගන්වා ගැනීමය. familylife.lk කිරි සිහිනයක පෙළගැස්ම (පසුගිය ලිපි සඳහා මෙතැන ක්ලික්/ටැප් කරන්න) තුළින් මෙවර දිගහැරෙන්නේ ඒ සොඳුරුතම පැතුම ඉටු වීම පිළිබඳවයි.

සිව්වන දිගහැරුම

ඔබ අපේක්ෂා කරන ඒ සොඳුරුතම පැතුම ඉටු වී ඇත්දැයි දැන ගන්නෙ කෙසේද?

ඔබේ මාස් ශුද්ධිය අපේක්ෂා කරන දිනය පසු වන විට ඔබ තුල බලාපොරොත්තුවක් සමග මුසු වූ චකිතයක් ඇතිවන බවට සැකයක් නැත. මාසිකව සිදුවන ශුද්ධවීම බලාපොරොත්තු වන දිනයේ සිට සති 2 කට (එනම් දින 14 කට) පෙර සංසේචන වූ කළලය ඔබගේ ගර්භාෂයේ තැනපත් වේ. ඒ අනුව මාස් ශුද්ධිය අපේක්ෂා කරන දින සිට ඉදිරියට දින හතරක් දක්වා කාලය තුල ඔබේ ගර්භණීත්වය පරික්ෂා කළ හැකිය.

දරුවකු කුස තුල පිළිසිඳ ගත් පසු සති දෙකක් පමණ ගත වූ විට ගැබ් ගෙන ඇත්දැයි දැන ගත හැකිය. ඔබේ කුසෙහි සිටින කළලය නිකුත් කරන BhCG නැමැති හෝර්මෝනය මවගේ රුධිරයට මිශ්‍ර වේ. එම හෝමෝනය මවගේ මුලුමහත් ශරීරයේම ක්‍රියාකාරීත්වයට බලපෑමක් ඇති කරවයි. ඒ අනුව ඔබට මුත්‍රා සාම්පලයක් පරික්ෂා කිරීම තුලින් ගැබ් ගෙන ඇත්දැයි නිශ්චිතවම දැනගත හැකිය.

©firstvue.eu

උදෑසන හිස්බඩ පිටකරන මුත්‍රා සාම්පලයක සාන්ද්‍රණය උපරිමව ඇති හෙයින් ඔබේ ගර්භණීත්ව පරික්ෂාවට ලබා ගත යුත්තේ උදෑසන හිස්බඩ පිටකරන මුත්‍රා සාම්පලයකි.
මෙසේ ලබා ගත් මුත්‍රා සාම්පලය වෛද්‍ය රසායනාගාරයකට ලබා දී පරික්ෂා කරවා ගන්න.
එසේම වෙළෙඳ පොලේ ගර්භණීත්වය පරික්ෂා කර ගත හැකි අයුරින් සකස් කර ඇති (Pregnancy Checking Slip) පටියක් භාවිත කර නිවසේ සිටම ඔබේ ගර්භණීත්වය තහවුරු කර ගන්නට හැකිය.
මෙම පටියෙහි සටහන් කර ඇති ප්‍රමාණයට මුත්‍රා සාම්පලයෙහි ගිල්වා ටික වේලාවක් සිටින විට එහි දක්වා ඇති ඉරි දෙකම රතු පැහැ ගනී නම් ඔබගේ කුසෙහි දරු පිළිසිඳ ගැනීමක් සිදුව ඇති බව තහවුරු කරගත හැකිය.

ඔබගේ මාස් ශුද්ධියද නතරව වී ඇතත් මුත්‍රා පරික්ෂණය අසමත්ද?

ඔව්, මෙවැනි අවස්ථාවක කිරි සිහිනයකට ඇඟිලි ගණින ඔබ කලබලයට පත් වීම පුදුමයක් නොවේ. ඔබගේ මාස් ශුද්ධියද නතරව මුත්‍රා පරික්ෂණයත් අසමත් වීමට ප්‍රධාන සාධකයක් වන්නේ කළලය විසින් මවගේ රුධිරයට ප්‍රමාණවත් පරිදි හෝමෝන නිකුත් නොකිරීම විය හැකිය.

එනිසා ඉවසීමෙන් තවත් දින දෙකක් තුනක් පමණ ගතවනතුරු සිට නැවත පරික්ෂණය කරන්න. නැතහොත් ඔබට BhCG රුධිර පරික්ෂණයකට යොමු වීමෙන් ගර්භණීත්වය නිවැරදිවම තහවුරු කර ගැනීමට හැකි වන අතරම යම් හෙයකින් කළලයට අවදානම් තත්ත්වයක් ඇත්නම් මුල් අවස්ථාවේදීම ඒ සඳහා අවශ්‍ය කටයුතු කිරීමේ හැකියාව ඇත.

මාස් ශුද්ධිය සිදු වන දිනය පිළිබඳ අවබෝධයක් නැති නම්

මාස් ශුද්ධිය අක්‍රමවත් කාන්තාවන්ට ගර්භණීත්වය තහවුරු කරගැනීමට මදක් අපහසු වන්නෙ නිශ්චිතවම ඔවුන් මාස් ශුද්ධිය සිදු වන දින වකවානුව නොදන්නා නිසාවෙන්ය. ඔබත් එවැනි අයෙක් නම් ඔබට ශාරීරිකව ඇති වන වෙනස්කම් පිළිබඳ සැලකිලිමත් වන අතරම මාස් ශූද්ධිය සිදු විය හැකි යැයි සිතන කාලය පසු වීමෙන් අනතුරුව මුත්‍රා හා ලේ පරික්ෂාව සිදු කරගත හැකිය.

ඔබේ කුසේ නව ජීවයක්

ඔබගේ ශරීරයේ හෝමෝන වෙනස් වීම නිසා මානසික වශයෙන් ඔබගේ සිතුවිලි වල වෙනස් විමක් ඇති විය හැකිය.

ඇතැම් ගර්භණී මව්වරුන් කාරණයක් නැතිවම සතුටට පත් වීම දුකටපත් වීම වැනි තත්ත්වයන් ඇති විය හැකිය.
ක්‍රියාශීලීව සිටි ඔබට හිටි හැටියේම අධික තෙහෙට්ටුවක් සහමහන්සියක් ඇති වීමත් සිදුවිය හැකිය.
දරුවා කුස තුල වැඩෙන විට ප්‍රසාරණය වන ගර්භාෂය මුත්‍රාශය මතට පීඩනය ඇති කිරීම නිසා ඔබට වෙනදාට වඩා වැඩි වැඩියෙන් මුත්‍රා කිරීමේ අවශ්‍යතාවය ඇතිවේ.
පියයුරු වල බර ගතියක්, ඉදිමිනු තත්ත්වයක් ඇතිවීම.
පියයුරු වල තරමක වර්ධනයක් හා මෘදු මොලොක් බවක් ඇති වේ.
ඔබට විවිධ ආහාර වලට දක්වන ප්‍රතිචාර වෙනසකට ලක් වීම. විවිධ සුවඳ වර්ග පවා ගන්ධයන් සේ දැනීම වැනි දෑ ඇති විය හැකිය. එයට හේතුව ගැබ් ගත් පසු ශරීරයේ හෝමෝන ක්‍රියාකාරීත්වයේ වෙනස්වීමයි.
ඔබට ඇතැම් විශේෂ ආහාර වලට වැඩි රුචියක් ඇති වීමත් මෙතෙක් කලක් ප්‍රිය කල ඇතැම් ආහාර අරුචියක් ඇතිවීමක් සිදු විය හැකිය.
උදා අසනීප තත්ත්වයක් ලෙස හඳුන්වන උදෑසන කරකැවිල්ල හා ඔක්කාරය ඇති වීම ඇතැම් කාන්තාවන්ට ගැබ් ගෙන සතියක් හෝ ඊටත් වඩා අඩු කාලයකින් ඇති විය හැකිය. උදා අසනීප තත්වය ගැබ් ගෙන මාසයක් පමණ යනතුරු ඇතැම් කාන්තාවන්ට දක්නට නොලැබෙන අවස්ථාද ඇත.
කරකැවිල්ල හා ඔක්කාරය වමනය ඇතිව හෝ නොමැතිව උදෑසන පමණක් නොව සවස් කාලයේ හෝ රාත්‍රියේ කාලයේදිද ඇති විය හැකිය.
ඔබගේ ශරීරයේ උෂ්ණත්වය පෙරට වඩා ඉහල යාමක්ද දැකිය හැකිය.

සත්තකින්ම, නිරායාසයෙන්ම ශරීරය ඔබ ගැබ් ගැනීමත් සමගම ඔබේ ශරීරයේ හෝමෝන වල වෙනස් වීම් වලට ශරීරය හුරු කරවන්නට අවශ්‍ය කටයුතු සියල්ලම මැනවින් ඉටු කිරීමේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ඉහත කාරණා ඔබට අත් දකින්නටත් විඳින්නටත් සිදුවේවී. ඔව් දැන් ඔබ ගැබිණියක්. ලෝකයට නව ජීවයක් එක් කරන්නට සූදානම් වන ආදරණීය මවක්.

සියළුම කිරි සිහිනයක පෙළ ගැස්ම ලිපි සඳහා පිවිසීමට මෙතැන ක්ලික්/ටැප් කරන්න