කිරි සිහිනයක පෙළගැස්ම Archives | familylife

ඔබ වැනිම දැනුම අවැසි තවත් කෙනෙකු දැනුවත් කිරීම සඳහා පහත ඇති මාධ්‍ය ඔස්සේ මෙම ලිපිය ෂෙයා කිරීමට අමතක නොකරන්න.

The post කිරි සිහිනයක පෙළගැස්ම ~ නමවන දිගහැරුම – මුල් අවදියෙහි සංකූලතා 2 appeared first on familylife.

කිරි සිහිනයක පෙළගැස්ම ~ අටවන දිගහැරුම – මුල් අවදියෙහි සංකූලතා

දිශාන්ති වෙදගේ — Fri, 29 Mar 2019 10:40:55 +0000

මුල් අවදියෙහි සංකූලතා ලෙසින් familylife.lk මවු සිහිනය තුළින් ඔබ හමුවට එන මෙම ලිපිය, පළමු වතාවට මවක් වන ඔබ කියවිය යුතුම ලිපියක් බවයි අපේ අදහස. මීට පෙර පළවූ ලිපි හතම කියවන්න මෙතන ක්ලික්/ටැප් කරන්න

අටවන දිගහැරුම

ගර්භණි මවක් තමන්ගෙ චූටී පැටියා වෙනුවෙන් මාස නමයක් පේ වෙනවා. ගෙවිලා යන මේ මාස නමය පුරාවටම දවසක් දවසක් පාසාම ඔබට අත්දකින්නට සිදු වන්නේ නව අත්දැකීම්ය. කුළුඳුලේම මව් පිය පදවිය දරන්නට සූදානම් වනවා නම් ඔබ දෙදෙනාම මේ කාලය තුල ඊළඟ දිනය පිළිබඳ සිටින්නේ කුතුහලයෙන් බියෙන් හා චකිතයකින්ය. එය සෑම නවක මවකටම ඇති වන තත්ත්වයකි. ඒත් ඔබ සතුටින්ය. මාස නමයක කාලය පුරාවටම ඇති විය හැකි සංකූලතාවයන් හා ඒවාට විසඳුම් පිළිබඳ ඔබ පූර්ව දැනුමකින් පොහොසත් වීමෙන් අනවශ්‍ය ලෙස බිය වන්නට සිදුවන්නෙ නැහැ. ගර්භණී සමයේ මුල් අවදියෙහි අත්දකින්නට සිදු වන සංකූලතා මොනවාදැයි බලමු.

වමනය සහ ඔක්කාරය
යෝනී ප්‍රදේශයෙන් හදිසි රුධිරය වහනය වීම
යෝනි මාර්ගයෙන් දියරමය ස්‍රාවයක් පිටවීම
බඬේ කැක්කුම ඇති වීම.
බෝවන රෝග වලට ගොදුරු වීම. (උණ, සෙංගමාලය, පැපොල)

ගර්භණී මවකට ඇති වන වමනය සහ ඔක්කාරය

ගර්භණී මව්වරුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක්ට අත්දකින්නට සිදු වන වමනය සහ ඕක්කාරය ඇතිවීම ගර්භණී සමයේ සාමාන්‍ය මෙන්ම මුල් අවදියෙහි සංකූලතා අතර සුලබ තත්ත්වයක්ය. බොහෝ ගර්භණී මව්වරුන් මෙම තත්ත්වයෙන් පීඩාවට පත් වන්නෙ උදෑසන අවදි වූ පසුය. එනිසාම උදා ආබාධය ලෙස හඳුන්වයි. එහෙත් ඇතැම් අයට දවසේ වෙනත් ඕනෑම වේලාවක මෙම තත්ත්වය ඇති විය හැකිය.

මෙම රෝග ලක්ෂණ ඇති මවකට ගබ්සාවක් සිදු වීමට ඇති අවදානම තරමක් අඩු බව පරීක්ෂණ මගින් සොයා ගෙන තිබේ. මෙම තත්ත්වය ඇති වීමට හේතුව නිශ්චිතවම දැක්විය නොහැකි වුවත් වැදෑමහ මගින් නිපදවන (Human Chorionic Gonadotropin hCG) නම් හෝමෝනය හේතු විය හැකි බවට නිගමනය කරයි.

නිවුන් දරුවන්, Molar pregnancy වැනි තත්වයන් තත්ත්වයක සිටින මවකට සාමාන්‍ය ගර්භණී මවකට වඩා වැඩියෙන් වමනය සහ ඔක්කාරය ඇති විය හැකිය.

සාමාන්‍යයෙන් ගර්භණීත්වයෙන් පසු සති 8දී පමණ වමනය සහ ඔක්කාරය ඇති විය හැකිය. මෙම තත්ත්වය ක්‍රමයෙන් සති 16-18ක් පමණ පහව යයි. වමනය සහ ඔක්කාරය හේතුවෙන් ඔබේ කුසෙහි වැඩෙන සිඟිත්තාට නම් කිසිදු හානියක් නොවෙයි. වමනය සහ ඔක්කාරය සඳහා විශේෂ ප්‍රතිකාරයක් අවශ්‍ය නොවේ.

එහෙත් එදිනෙදා කටයුතු වලට බාධා වෙන පරිදි සහ දිගින් දිගටම වමනය පවතී නම් සහ වෙනත් රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරයි නම් ප්‍රතිකාර වෙත යොමුවීමට සිදුවේ.

වමනය සහ ඔක්කාරය අවදානම් වන අවස්ථාද ඇත

ගර්භණී වීමෙන් පසු ප්‍රථම වතාවට සති 20දී වමනය සහ ඔක්කාරය ඇති වීම රෝග ලක්ෂණයක පූර්ව දැනුම් දීමක් විය හැකිය. එනිසා සති 20දී පමණ මෙම තත්ත්වය ඇති වුවහොත්ඔබේ වෛද්‍යවරයාව වහාම දැනුවත් කරන්න.
ඉතා දරුණු වමනය ලෙස පවතින විට එම තත්ත්වය පාලනය නොකල හොත් ඉන් දරු ගැබට යම් බලපෑමක් විය හැකිය. විජලනය, අයනක අසමතුලිතතාවය සහ බර අඩු වීමත් සිදු විය හැකිය. ඒ නිසා අධික ලෙස වමනය නතර නොවන අවස්තා වලදී රෝහල් ගතව ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීමට ඔබට සිදුවේ.
එසේම සාමාන්‍ය ලෙස ආහාර ගැනීම අපහසුවී අධික වමනය සමග පහත රෝග ලක්ෂණ ඇති අවස්ථාවක රෝහලට ගොස් පරීක්ෂා කරගත යුතුය.

වමනය සමග ලේ පිටවීම.
උණ.
නැවත නැවත නතර නොවී වමනය ඇතිවීම.
මුත්‍රා වල වර්ණය තද පැහැ වීම හෝ පිටවන මුත්‍රා ප්‍රමාණය ඉතා
අඩු වීම.
උදරයේ අධික වේදනාවක් ඇති වීම.
ක්ලාන්ත ගතිය.

වමනය නිසා දරුවාට හානියක් වෙයිද?

බොහෝ ගර්භණී මව්වරුන් බියටත් කනස්සලයටත් පත් වන්නේ මෙම කාලයේදී ආහාර නොගැනීම නිසා තම කුෂ තුල වැඩෙන කිරි කැටියාට බලපෑමක් වෙතැයි සිතන නිසාවෙන්ය. ඔබේ කිරි කැටියාට අවශ්‍ය පෝෂණය ඔබේ ශරීරයේ තැන්පත්වී ඇති පෝෂ්‍ය පදාර්ථ මගින් ලබා ගැනීමේ හැකියාව කිරි කැටියාට ඇත.

එසේම වමනය කිරීමේදී ඔබ දරන ආයාසය හෝ ඇදීම දරු ගැබට හානියක් වන්නේ නැත. නමුත් වමනයවීම නිසා නිසා ඔබේ ශරීරයේ ජල මටට්ම පහත යා හැකි බැවින් ඒ පිළිබඳව ඔබේ අවදානය යොමු කිරීම වැදගත්ය. එයට හේතුව ඔබේ ශරීරයේ ජල මට්ටම පහල යාමෙන් කිරි කැටියා විජලනයට පත් විය හැකි නිසාවෙන්ය. එනිසා හැකිතාක් දියර වර්ග පානය කරන්න.

වමනය සහ ඔක්කාරය අවම කර ගැනීමට හා මැඩ පවත්වා ගැනීමට ඔබට පුළුවන්.

දරු ගැබට කිසිම හානියක් නොවන පරිදි මෙම රෝග ලක්ෂණ වලින් සහනය ලබන්න පුළුවන් ඖෂධ ප්‍රතිකාර ඇත. නමුත් එවැනි ඖෂධ භාවිත කළ යුත්තේ වෛද්‍ය නිර්දේශ මත පමණක් බව මතක තබා ගන්න. මුල් අවදියෙහි සංකූලතා ලෙසින් ගැනෙන වමනය සහ ඔක්කාරය අවම කර ගරනීමට ප්‍රතිකාර වලට අමතරව කල හැකි දෑ කරන්නත් ඔබට හැකිය.

ඔබ ගන්නා ආහාර ගැනීමේදී සැලිකිලිමත් වන්න. – කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ ප්‍රෝටීන් බහුල ආහාර දිරවීමට පහසු බැවින් එවැනි ආහාර වැඩියෙන් තෝරා ගන්න. මේදය සහිත ආහාර දිරවීමට වැඩි කාලයක් ගත වන හෙයින් මේදය අඩු ආහාර ලබා ගන්න. මදක් ලූණු රසැති ආහාර සහ ඉඟුරු උදා ආබාධය සමනය කරයි. මිරිස්, තුනපහ වැඩි, සහ තෙල් අධික ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න.
නිතර කෙටි ආහාර ගන්න. – උදෑසන අවදි වූ වහාම ක්‍රැකර් බිස්කට් කිහිපයක් හෝ ටෝස්ට් කරන ලද සැන්ඞ්විච් එකක් වැනි කෙටි ආහාරයක් ගැනීම වඩා සුදුසුය. දවසට තුන් වරක් විශාල ආහාර වේල් ගැනීම වෙනුවට, දවස පුරා නිතර පෝෂ්‍යදායී කෙටි ආහාර ගන්න. නිරාහාරව සිටීම තුලින් වමනයසහ ඔක්කාර තත්ත්වය තවත් උග්‍රවිය හැක.
හොඳින් දියර පානය කරන්න. – ජලය බීමත් ඔබට අපහසු නම් වරකට ජලය ස්වල්පය බැගින් පානය කරන්න. ඉඟුරු රසැති පානයන්, දොඩම් දෙහි වැනි යුෂ සහ ඔබට පානය කිරීමට රුචි පළතුරු යුෂ වර්ග පානය කරන්න. එමෙන්ම, අයිස් කැට, ඝන ටොෆී වැනි දේවල් ක්‍රමයෙන් මුව තුළ දියකරමින් උරාබීමද සිදුකල හැක.
ඔක්කාරය උග්‍ර කරවන සාධක මගහරින්න. – ඔබට ඔක්කාරය ඇතිවීමට හේතුවන ආහාර හෝ ගන්ධයන් හෝ සුගන්ධයන් මගහරින්න.

සියළුම කිරි සිහිනයක පෙළ ගැස්ම ලිපි සඳහා පිවිසීමට මෙතැන ක්ලික්/ටැප් කරන්න

ඔබ වැනිම දැනුම අවැසි තවත් කෙනෙකු දැනුවත් කිරීම සඳහා පහත ඇති මාධ්‍ය ඔස්සේ මෙම ලිපිය ෂෙයා කිරීමට අමතක නොකරන්න.

The post කිරි සිහිනයක පෙළගැස්ම ~ අටවන දිගහැරුම – මුල් අවදියෙහි සංකූලතා appeared first on familylife.

කිරි සිහිනයක පෙළ ගැස්ම ~ හත්වන දිගහැරුම – දරු උපත සිදුවන දිනය

දිශාන්ති වෙදගේ — Sat, 16 Feb 2019 04:50:57 +0000

කිරි සිහිනයක සේයාව දැනුන ගත් මොහොතතේ සිටම අම්මටත් තාත්තටත් හිතට ඇති වන ගැටලු දෙකක් වන දරු උපත සිදුවන දිනය හා දරුවා දුවෙක්ද පුතෙක්ද යන්න දැනගන්නා ආකාරය තමයි මෙවර කිරි සිහිනයක පෙළ ගැස්ම (පසුගිය ලිපි සඳහා මෙතන ක්ලික්/ටැප් කරන්න) තුළින් සාකච්ඡාවට ගැනේ.

හත්වන දිගහැරුම

අපේ කිරි සිහිනය සැබෑ වන දිනය කවදාද ?

අම්මගෙ කුස තුලට වැඩිය පැටියා දස මාසයක් මවි කුසෙහි වැඩෙනවා. ඒ කියන්නේ සති හතලිහක්. දින වලින් දැක්වුවහොත් දින 280 කින් දරුවා බිහිවීමට නියමිත දිනය ලෙස සලකනවා. මේ ක්‍රමය සියයට සියයක්ම නිවැරදි නොවන්නේ ප්‍රසූතිය සිදුවන කාලය දරුවකුගෙන් දරුවකුට වෙනස් වන නිසාය. ප්‍රසූතිය ගර්භයට සති 37ත් සති 42ත් අතර එනම් දින 259- 294 කාලය තුල සිදු විය හැකියි.

ඉතින් දැන් පැටියා හරියටම මේ ලොවට එන දිනය (දරු උපත සිදුවන දිනය) අපි ගණනය කරමුද? සාමාන්‍ය ලෙස දින 28කට වරක් පිළිවෙලට ඔසප් වීම සිදු වෙන මවකට අවසන් වරට ඔසප් වූ දිනයේ සිට සති 40ක් වෙන දිනය ගණනය කරන සරල ක්‍රමය මගින් ප්‍රසූත දිනය ගණනය කරගත හැකිය. ඒ අනුව අවසන් වරට ඔසප් වූ දිනයට මාස 9ක් සහ දින 7ක් එකතු කිරීමෙන් දරුවා බිහි වීමට නියමිත දිනය ඔබට ම ගණනය කර ගන්න පුළුවන්.

අවසන් වරට ඔසප් වූයේ 2019 ජනවාරී 05 දා යැයි සිතමු

වෛද්‍ය වරුදරු උපත සිදුවන දිනය ගණනය කර ගැනීම පහසු වීම සඳහා Pregnancy Wheel ලෙස හඳුන්වන රෝදයක් වැනි උපකරණයක් භාවිතා කරයි. තාක්ෂණය බොහොම දියුණු අද කාලයේ ප්‍රසූත දිනය ගණනය කර ගැනීමට පරිගණක මෘදුකාංග සහ Mobile Apps දැන් තිබෙනවා. මෙම ගණනය කිරීමට නම් අනිවාර්යෙන්ම ඔබට අවසන් වරට ඔසප් වූ දිනය පිළිබඳ දැනීමක් තිබිය යුතුය.

ස්කෑන් පරීක්ෂණයක් මගින් දරුවා ලැබෙන දිනය ගණනය කිරීම වඩාත් නිරවද්‍යයි. මෙම ස්කෑන් පරීක්ෂණයේ දී දරුවාගේ ප්‍රමාණය මැන බලා දරු ගැබේ වයස ඉතා නිවැරදිව අනුමාන කළ හැකියි. ස්කෑන් පරීක්ෂණයේ දී ඔසප් වීමට අනුව දරුවා ලැබෙන දිනයට වඩා වෙනස් දිනයක් දරුවා ලැබෙන දිනය ලෙස අනුමාන කල හොත් ස්කෑන පරික්ෂණයේ දිනය නිරවද්‍ය ගණනය කිරීම ලෙස පිළිගනු ලබයි.

පැටියා දුවෙක්ද පුතෙක්ද දන්නෙ නැහැ

ඔන්න ඉතින් ඉවසිල්ලක් නැති අනෙක් ගැටලුව. කුසෙහි වැඩෙන පැටියා දුවක් වුනත් පුතෙක් වුනත් ඒ ඔබේම වස්තුවයි. පැටියගෙ ස්ත්‍රී පුරෂ භාවය තීරණය වන්නේ පැටියා මව් කුසෙහි ස්ථාපනය වන විටදිමයි. මවකගේ කුසෙහි නව ජීවයක් පිළිසිඳ ගන්නේ ශුක්‍රාණුවක් සහ ඩිම්බයක් එකතු වීමෙන්.

ඩිඛ්ම්බයක ගැහැණු වර්ණ දේහ එනම් X වර්ණ දේහ තිබෙන්නේ 1යි. ශුක්‍රාණුවක් ගැහැණු වර්ණ දේහ එනම් X වර්ණ දේහ 1 ක් හෝ පිරිමි වර්ණදේහයක් එනම් Y වර්ණ දේහ 1 ක් තිබිය හැකියි. ශුක්‍රාණුවේ තිබෙන වර්ණ දේහය අනුව තමයි කළලයේ ස්ත්‍රී පුරුෂ බව තීරණය වන්නෙ. වරකට පිටවෙන ශ්‍රක්‍රාණු වලින් 50% පිරිමි වර්ණදේහ සහිත ශ්‍රක්‍රාණු වන අතර ඉතිරි 50% ගැහැණු වර්ණ දේහ සහිත ශ්‍රක්‍රාණුත් වේ. ඒ අනුව ඩිම්බය සමඟ X වර්ණ දේහ සහිත ශ්‍රක්‍රාණුවක් සංසේචනය වුවහොත් දූ පැටියෙකුත් ඩිම්බය සමඟ Y වර්ණ දේහ සහිත ශ්‍රක්‍රාණුවක් සංසේචනය වුවහොත් පුතු පැටියෙකුත් ඔබේ දෝතට වඩීවි.

දුවක් වුවත් පුතෙක් වුවත් කොන්දේසි විරහිතව මේ පුංචි අමුත්තව ආදරෙන් පිළිගන්න ඔබ දෙදෙනාම සුදානම් විය යුතුයි. කුසෙහි වැඩෙන පැටියා දුවෙක්ද පුතෙක්ද යන්න ගර්භණි සමයෙ සිදු කරන ස්කෑන් පරික්ෂණ සහ වෙනත් පරික්ෂණ මගින් සනාථ කරගැනීමට හැකියි.

සාමාන්‍යයෙන් සති 20දී කරන කළලයට ඇති අවදානම් සහ දින නිර්ණනය කිරීමට සිදු කරන ස්කෑන් පරීක්ෂණයේදී කළලයේ ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය දැනගත හැකියි. නවීන ස්කෑන් යන්ත්‍රයක් භාවිතා කර පළපුරුදු වෛද්‍ය වරයෙකුට සති 16දී පමණ පවා මෙය පැවසීමට හැකියාව තිබේ. මෙම කාලය වන විට දරුවාගේ බාහිර ලිංගේන්ද්‍රියන් වැඩී ඇති නිසා ස්කෑන් යන්ත්‍රය ආධාරයෙන් පරීක්ෂා කර කුසෙහි වැඩෙන්නේ දුවෙක්ද පුතෙක්ද යන්න නිර්ණනය කරයි.

කලාතුරකින් ගර්භාෂයට සිහින් කටුවක් ඇතුල් කර කළලයේ අසාමාන්‍ය තත්වයන් හඳුනා ගැනීමට ඇම්නියොසෙන්ටෙසිස් නම් පරීක්ෂණය සිදු කරයි. මෙම පරීක්ෂණයෙන්ද කුසෙහි වැඩෙන්නේ දුවෙක්ද පුතෙක්ද යන්න නිර්ණනය කල හැකිය.

සති 11දී පමණ කරන රුධිර පරීක්ෂණයක් මගින් දරුවාගේ DNA පරීක්ෂා කිරීමේ හැකියාව ඇත. දරුවාට තිබිය හැකි ජානමය රෝග තත්වයන් පිළිබඳව සති 11ක පමණ කාලයෙ දී ම දැන ගැනීමට හැකිය. මෙම පරික්ෂණය ඉතාමත් මිල අධික පරීක්ෂණයක් වන අතර බොහෝ විට සිදු කරන්නේ ජානමය රෝග තත්ත්වයන්ට ගොදුරු වීමේ අවදානමක් ඇත්නම්ය.

ලිපිය කියවා අවසන් වූවා නම් විද්‍යාත්මකව ඔබේ ගැටලු දෙකට පිළිතුරු ලැබෙන්නට ඇති බව නොඅනුමානය.

සියළුම කිරි සිහිනයක පෙළ ගැස්ම ලිපි සඳහා පිවිසීමට මෙතැන ක්ලික්/ටැප් කරන්න

ඔබ වැනිම දැනුම අවැසි තවත් කෙනෙකු දැනුවත් කිරීම සඳහා පහත ඇති මාධ්‍ය ඔස්සේ මෙම ලිපිය ෂෙයා කිරීමට අමතක නොකරන්න.

The post කිරි සිහිනයක පෙළ ගැස්ම ~ හත්වන දිගහැරුම – දරු උපත සිදුවන දිනය appeared first on familylife.

කිරි සිහිනයක පෙළ ගැස්ම ~ හයවන දිගහැරුම – සුරක්‍ෂිත දරු උපතක්

දිශාන්ති වෙදගේ — Wed, 30 Jan 2019 06:57:00 +0000

සෑම දෙමාපිය යුවලකගේ බලාපොරොත්තුව නීරෝගී දරු උපතක්ය. නීරෝගී දරු උපතක් යනු ඔබ දෙපළට පමණක් නොව රටටද සම්පතක්ය. එහෙයින් රජය විසින් මාතෘ හා ළමා සායන පවත්වනු ලැබේ. familylife.lk කිරි සිහිනයක පෙළ ගැස්ම (පසුගිය ලිපි සඳහා මෙතන ක්ලික්/ටැප් කරන්න) මගින් අද අපි ඔබට ගෙන එන්නේ නොමිලයේ ඔබට ලැබෙන වටිනා මෙහෙවරක් වන මාතෘ සායන හා එහිදී ඔබට හිමිවන ප්‍රතිලාභ මොනාවාද යන්න ගැන සැකසුනු ලිපියකි.

සයවන දිගහැරුම

විවාහ වූ පසු ඔබ පදිංචි ප්‍රදේශයේ සෞඛ්‍යය වෛද්‍ය නිළධාරි කාර්යාලයේ පවුල් සෞඛ්‍යය සේවා නිළධාරිණිය යටතේ ලියාපදිංචි වී සිටිය යුතුය. ඒ අනුව ඔබේ ප්‍රදේශයේ පවුල් සෞඛ්‍ය සේවා නිළධාරිණියට ඔබගේ ගර්භණීත්ව දැනුම් දෙන්න. එසේ නොමැති නම් ගර්භණීත්වය තහවුරු කර ගත් වහා ඔබ පදිංචි ප්‍රදේශයේ පවුල් සෞඛ්‍ය සේවා නිලධාරිණිය මුණ ගැසී ලියාපදිංචි වන්න.

ඉක්මණින්ම සායනයේ ලියාපදිංචි වීමට ඔබව යොමු කරන්නෙ ගැබ් ගෙන සති අටක් ඉක්ම යන්නට ප්‍රථම ගර්භණී මවට ඇති කලින් හඳුනාගත හැකි විවිධ සංකූලතා හා රෝගී තත්ත්වයන්ට හඳුනා ගෙන වහාම ප්‍රතිකාර වෙත යොමු කල හැකි නිසාවෙන්ය.

ගර්භණිත්වය දැනුම් දීමෙන් අනතුරුව

ගර්භණී මවගේ බී.එම්.අයි. දර්ශකය මැනිම,
ගර්භණී මවගේ රුධිර ඝනය
එච්.අයි.වී සඳහා රුධිර පරීක්ෂණය සිදු කරයි.

එසේම සෑම සායන වාරයකදීම

බර පරීක්ෂා කර දරුවාගේ වර්ධනය පිළිබඳ තක්සේරූ කිරීම
මුත්‍රා වල ඇල්බියුමින් හා සීනී සඳහා පරීක්ෂාවන් සිදු කිරීම
රුධිර පීඩනය මැනීම
වෛද්‍යවරයකු විසින් සෑම මවක්ම පරීක්ෂාවට ලක් කරන අතර එහි දී දරුවාගේ වැඩීම, හෘදස්පන්ධනය ,දරුවා සිටින ආකාරය පිළිබඳ වැනි තත්ත්වයන් නිරීක්ෂණය කරයි.

සති දොළහ පසු වූ විට පණු බෙහෙත් ලබා දෙයි. නව ජන්ම පිට ගැස්ම වැලැක්වීම සඳහා පිට ගැස්ම එන්න ලබා දෙයි. එසේම මාස තුනක් පසු වූ පසු කැල්සියම් සහ යකඩ පෙති සායනයෙන්ම ඔබට ලබා දෙනු ඇත.

පවුල් සෞඛ්‍ය සේවා නිළධාරිනිය ඔබේ නිවස පැමිණ ඔබගේ ගර්භ පරික්ෂාව, අමතරව පෝෂණය, ප්‍රසුතිය පිළිබඳ දැනුවත් කරනු ලැබේ. ප්‍රාදේශීය සෞඛ්‍ය ආයතන තුල මාතෘ සායනය මගින් පූර්ව ප්‍රසව සැසි ඔබ වෙනුවෙන්මය.

එහිදී,

ගර්භණි මුල් කාලයේදී ඇති වන අපහසුතා එනම් වමනය, ආහාර අරුචිය ,කලන්තය, පපුවේ දැවිල්ල,ආදීය අවම කර ගැනීමට උපදෙස්
දරුවා වැඩෙන අයුරු විඩීයෝ දර්ශන අනුසාරයෙන් දැනුවත් කිරීම
ගර්භණී සමයේ අවදානම් තත්ත්වයන්
ගර්භණී සමයේ පෝෂණය පිළිබඳ
ගර්භණී සමයේ ලිංගිකව සම්ප්‍රේෂණය වන රෝග
ගර්භණී සමයේ යහ පැවැත්ම
දන්ත සෞඛ්‍යය
ගර්භණී මව කෙරෙහි සැමියාගේ කාර්්‍යය භාර්්‍යය ආදී මාතෘකා පිළිබඳ ඔබට දැනුම ලබා දෙයි.
දරුවාගේ චලනය පිළිබඳ දැනුවත් කිරීම
ගර්භණී සමයේ රුධිර වහනය, අධික හිසරදය, උදර වේදනාව, පෙනීමේ වෙනසක් දැකීම, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා ආදිය පිළිබදව දැනුවත් කිරිම
ළදරු ඇඳුම් පිළිබදව හා රෝහල් ගතවීමේදී අවශ්‍ය දේ පිළිබදව දැනුවත් කිරිම
ප්‍රසවයේ ලක්‍ෂණ
දරුවා ලැබෙන ක්‍රමය පිළිබඳව
මව්කිරි දීම පිළිබඳව
දරුවා නෑවිම පිළිබඳව,
ප්‍රසවයෙන් පසු ඇතිවන පසු ප්‍රසව සංකූලතා පිළිබඳව
පවුල් සංවිධාන ක්‍රම පිළිබඳ
දරුවා සහ මවගේ පෝෂණය පිළිබඳව
පූර්ව ළමා විය සංවර්ධනය පිළිබඳව

වැනි සුරක්‍ෂිත දරු උපතක් සඳහා ඉතා වැදගත් කාරණා පිළිබඳව මෙම සැසි වලදී ඔබව දැනුමින් පෝෂණය කරයි.

දරු ප්‍රසූතිය සිදුවන්නේ කුමන රෝහලේද?

දස මාසයක් කුස හොවාගෙන සිටින ඔබේ ජීවිතයේ වටිනාම සම්පත දෝතට පත් කරගන්නේ රජයේ රෝහලකද පෞද්ගලික රෝහලකද යන්න ඔබේ තීරණයකි. දරු ප්‍රසුතිය සඳහා ඔබ තෝරා ගන්නේ රජයේ රෝහලක් නම් අදාල රෝහලට ගොස් ලියාපදිංචි විය යුතුය. ලියාපදිංචි වීමට යන විට ඔබ ගමේ සායනයේ ලියාපදිංචි වූ ගර්භණී සටහන් කාඞ් පත අනිවාර්යයෙන්ම රැගෙන යන්න. රෝහලේ ලියාපදිංචි වීමෙන් අනතුරුව පළපුරුදු දක්ෂ ප්‍රසව හා නාරි විශේෂඥ වෛද්‍යවරයන් යටතේ පවත්වන සායනයට සහභාගී විය හැකිය.

මෙම සායනයේදී

මවට ඇති විවිධ සංකූලතා කල් තියාම හඳුනා ගැනීම.
ස්කෑන් පරික්ෂණ
කළලය ගර්භාෂයෙන් පිටත පිහිටා තිබීම වැනි තත්ත්වයන් හඳුනා ගැනීම.
රෝගයකට දැනටමත් ප්‍රතිකාර ගන්නේ එයින් දරු ගැබට විය හැකි අවදානම් හඳුනා ගැනීම සහ ඒ සදඟා ගත යුතු නිසි ප්‍රතිකාර හා ගත යුතු ක්‍රියාමාර්ග පිළිබඳ උපදෙස් ලබාදීම.
ඉදිරියේදී ඇතිවිය හැකි සංකූලතාවලින් මිදෙන්නට උපදෙස් ලබාදීම.
දරුවා නීරෝගීව බිහි කිරීමට අවශ්‍ය ක්‍රියා මාර්ග ගැනීම

වැනි ප්‍රතිලාභ ඔබට භුක්ති විඳිය හැකිය.

දස මසක් කිරි සිහිනය වෙනුවෙන් පේවෙන ඔබ නොමිලේ ලැබෙන සායනික සේවාවන් ලබා ගනිමින් සුරක්‍ෂිත දරු උපතක් හිමිවන වාසනාවන්ත මවක් ලෙස ඔබගේ කිරි සිහිනය සැබෑ කරගන්න.

දරු ප්‍රසූතිය පෞද්ගලික රෝහලක සිදු කිරීමට බලාපොරෝතුවන්නේ නම් දරු ගැබට සති හතරක් පමණ වන විට සුදුසු පළපුරුදු දක්ෂ ප්‍රසව හා නාරි විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙක් හමුවන්න. දරුප්‍රසූතිය සඳහා පහසුකම් වලින් පරිපූර්ණ පළපුරුදු සේවා මඩුල්ලක් සිටින පෞද්ගලික රෝහලක් තෝරා ගන්න.

සියළුම කිරි සිහිනයක පෙළ ගැස්ම ලිපි සඳහා පිවිසීමට මෙතැන ක්ලික්/ටැප් කරන්න

ඔබ වැනිම දැනුම අවැසි තවත් කෙනෙකු දැනුවත් කිරීම සඳහා පහත ඇති මාධ්‍ය ඔස්සේ මෙම ලිපිය ෂෙයා කිරීමට අමතක නොකරන්න.

The post කිරි සිහිනයක පෙළ ගැස්ම ~ හයවන දිගහැරුම – සුරක්‍ෂිත දරු උපතක් appeared first on familylife.

කිරි සිහිනයක පෙළ ගැස්ම ~ පස්වන දිගහැරුම – ගර්භණී සමයේ ආහාර රටාව

දිශාන්ති වෙදගේ — Tue, 15 Jan 2019 05:05:09 +0000

ජීවිතයේ තවත් නව පරිච්ජේදයක ඇරඹුමයි මේ. ආදරණීය ඔබ දරු ගැබක් දරන පින්බර මව් කිරුළ පළඳින්නට සුදානම් වන වාසනාවන්තයික්. දරු ප්‍රසූතියකට සූදානම් වන මවක් යහපත් සෞඛ්‍ය තත්ත්වයකින් සිටීමට ගර්භණී සමයේ පෝෂණය ඉතා වැදගත්ය. මවගේ කුස තුල වැඩෙන දරුවාගේ වර්ධනයට අවශ්‍ය සියලුම පෝෂණ අවශ්‍යතාවයන් සපුරාලිය යුත්තේ මවය. එහෙයින් familylife.lk අපි Family doctor මවු සිහිනය තුළින් ගෙන එන කිරි සිහිනයක පෙළගැස්ම ලිපි පෙළේ පස්වැන්න ගර්භණී සමයේ මවගේ පෝෂණය ගැන සාකච්ඡා කිරීමට වෙන් කළා.

පස්වන දිගහැරුම

ගැබිනි මවගේ බර වැඩිවීම

දරුප්‍රසූතිය වන විට ආසන්න වන විට මවගේ බර 10Kg පමණ වැඩි විය යුතුය යන පැරණි මතය වෙනසකට ලක්ව ඇත. මවකගේ බර වැඩිවීම මවකගෙන් මවකට වෙනස්වේ. ඒ අනුව ගර්භණී මව්වරුන්ගේ බර වැඩි වියයුත්තේ ඒ ඒ මවගේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකයට අනුවය. ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය පහත සමීකරණයට ආදේශ කිීමෙන් ලබාගත හැකිය.

ඒ අනුව ගර්භණී සමයේ ඔබගේ බර වැඩි වීම පහත පරිදි සිදුවීම ප්‍රමාණවත්ය

ගර්භණී වීමට පෙර අඩු බරක් තිබූ මවක් නම් ගර්භණී සමයේ පෝෂණය පිළබිඳ වඩා අවදානයක් යොමු කල යුතුය. එසේ නොවුනහොත් දරුප්‍රසූතියට ආසන්න වන විට නියමිත බර කරා ළඟාවීමට නොහැකි වීමෙන් සිඟිත්තා අඩු බරක් සහිත නොමේරූ දරුවකු වීමේ අවදානමක් ඇත.

අධි බරක් ඇති මවක් නම් ගර්භණී සමයේ අධි රුධිර පීඩනය, දියවැඩියාව වැනි රෝගී තත්ත්වයන්ට ගොදුරු වීමේ අවදානමක් සහ ඒ හේතුවෙන් කුසෙහි වැඩෙන සිඟිත්තාද විවිධ සංකූලතාවයන්ට ගොදුරු විය හැකිය. නමුත් මේ බර අඩු කර ගැනීමට සුදුසු කාලයක් නොවේ.

බර අඩු කර ගන්නට ආහාර අඩු කිරීම සහ අධික ව්‍යායාම කිරීම ගර්භණී මවකට සුදුසු නොවන බවත් මතක තබාගන්න. ගැබිණියක් වන්නට පෙර සූදානමක් අවශ්‍ය බව කිරි සිහිනයක පෙළ ගැස්ම – පළමු දිගහැරුම (ලිපියට මෙතනින් පිවිසෙන්න ක්ලික්/ටැප් කරන්න) ලිපියෙන් අවධාරණය කරන ලද්දේ එනිසාවෙන්ය.

ගර්භණී සමයේ ආහාර රටාව

ඔබේ කුස තුල වැඩෙන කිරි කැටියාගේත් ඔබගේත් නීරෝගී බව පවත්වා ගැනීමට පෝෂණය පිළිබඳ ඔබ විශේෂයෙන්ම සිතිය යුතුය.

සාමාන්‍යයෙන් කලලයට වැඩි පෝෂණයක් අවශ්‍ය වන්නේ සති 20න් පසුය. එය දිනකට කැලරි 200ක් තරම් සුළු ප්‍රමාණයක් බැවින් විශේෂයෙන් අමතර ආහාර ගැනීමක් අවශ්‍ය නොවේ. මවට කුස ගිනි දැනෙන විට අවශ්‍ය පමණට ආහාර ගැනීම සිදු කරන්න.

ප්‍රධාන ආහාරය ලෙස හැකිතාක් නිවුඩු බත් හෝ ඇට වර්ගයක් හැකි සෑම විටම තෝරා ගන්න.
නැවුම් පලතුරු හා එළවළු හැකි තරම් ආහාරයට එක් කර ගන්න.
පලා වර්ග සහ ප්‍රෝටීන් බහුල ආහාර වැඩිපුර එක් කර ගන්න. මස්, බිත්තර, මාළු, කරවල, වැනි ආහාර මෙන්ම පරිප්පු, බෝංචි, සෝයා වැනි ආහාර මඟින් ඔබේ ප්‍රෝටීන් අවශ්‍යතාවය සපුරා ගත හැකිය.
තන්තු බහුල ආහාර නිතරම ගැනීම සුදුසුයි. එමඟින් ගර්භණී සමයේ ඇති විය හැකි මලබද්ධය තත්ත්වය මග හරවා ගත හැකිය.
මුදවපු කිරි, යෝගට්, නැවුම් එළකිරි වැනි කිරි ආහාර මගින් කැල්සියම් අවශ්‍යතාවය සපුරා ගත හැකිය.
ප්‍රධාන ආහාර වේල් තුනට අමතරව උදය වරුවේ සහ හවස් වරුවේ අමතර පෝෂ්‍යදායී සුළු ආහාර වේල් දෙකක් ගැනීම සුදුසුයි. නමුත් මෙමගින් දවස තුල ගන්නා සම්පූර්ණ කැලරි ප්‍රමාණය වැඩි නොවිය යුතුයි.
උදෑසන ආහාරය නොවරදවාම ලබාගන්න.

අතිරේක විටමින්

ෆෝලික් අම්ලය

මින් ප්‍රධානතම විටමිනය වන්නේ ෆෝලික් අම්ලයයි. කිරි සිහිනයක පෙළ ගැස්ම – දෙවන දිගහැරුම ලිපියෙහි (ලිපියට මෙතනින් පිවිසෙන්න ක්ලික්/ටැප් කරන්න) ෆෝලික් අම්ලය පිළිබඳ අප ඔබව දැනුවත් කළෙමු.

දෛනිකව මවක් ෆෝලික් අම්ලය (1mg) පෙත්තක් ලබා ගැනීම ප්‍රමාණවත්ය. ගර්භණී මවකගේ ඇතැම් රෝග තත්ත්වයන් හා පවුලේ ඉතිහාසයේ ඇතැම් රෝග තත්ත්වයන් වලදී ෆෝලික් අම්ලය වැඩි මාත්‍රාවක් වෛද්‍යවරු නිර්දේශ කරයි.

රනිල කුලයේ මුං ඇට, කඩල, කවුපි වැනි ධාන්‍ය වර්ග වලින් මෙන්ම එළවළු පළතුරු වලින්ද ස්වභාවිකව ශරීරයට අවශ්‍ය ෆෝලික් ඇසිඞ් ලබා ගතහැකිය.

යකඩ

කුස තුල වැඩෙන දරුවාට අවශ්‍ය පෝෂණය ප්‍රවාහනය කරන්නේ මවගේ රුධිරය හරහාය. ඒ සඳහා මවගේ රුධිර පරිමාව වැඩිවිය යුතුය. රුධිරයේ ප්‍රධානම සංඝටකය යකඩය. යම් හෙයකින් රුධිරයේ යකඩ ප්‍රමාණය අඩු වුවහොත් දරුවාගේ වර්ධනයට තර්ජනයකි. විශේෂයෙන් පළමු මාස තුනෙන් පසු යකඩ අවශ්‍යතාවය වැඩිය.

බොහොමයක් ලාංකික කාන්තාවන් යකඩ ඌනතාවයෙන් පෙලේ. එනිසා ගර්භණී සමයේ යකඩ පෙති ලෙස ලබා ගැනීම නිර්දේශ කරයි. ගර්භණී මවක් යකඩ පෙති ලබා ගත යුත්තේ පළමු මාස තුනෙන් පසුය. රනිල කුලයේ මුං ඇට, කඩල, කවුපි වැනි ධාන්‍ය වර්ග වලින් තද කොළ පැහැති පලා වර්ග මස්, මාළු වලින් ස්වභාවිකව යකඩ ලබා ගත හැකිය. මුං ඇට මුල් අද්දවා ආහාරයට ගැනීමෙන් වැඩි යකඩ ප්‍රමාණයක් ලබා ගත හැකිය.

විටමින් C

ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන විටමින් ක්‍ ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තකීරණයට අත්වැලක් සපයයි. යකඩ අවශෝෂණය කිරීමට විටමින් ක්‍ උපකාරී වන බැවින් යකඩ පෙත්ත සමග විටමින් ක්‍ පෙත්ත රාත්‍රී ආහාරයෙන් පසු ලබා ගන්න.

කැල්සියම්

කුසෙහි වැඩෙන සිඟිත්තාගේ අස්ථි වර්ධනයට කැල්සියම් අත්‍යවශ්‍යවේ. සිඟිත්තාගේ වැඩීමට අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට කැල්සියම් නොලැබුනහොත් මවගේ අස්ථි වල තැන්පත්ව ඇති කැල්සියම් ලබාගෙන සිඟිත්තාගේ අස්ථි වර්ධනය සිදු වේ. ඒ අනුව බලපෑම එල්ල වන්නනේ පසු කාලීනව මවටය. එවැනි මව්වරු ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වැනි රෝග තත්ත්වයන්ට ගොදුරු විය හැකිය. එනිසා කැල්සියම් අඩංගු ආහාර පාන ලබා ගැනීම වැදගත්ය. සාමන්‍යයෙන් කැල්සියම් පෙත්ත ලබා ගත යුත්තේ උදෑසන දහයට පමණ අමතර ආහාරයක් ගැනීමෙන් පසුය.

ස්වභාවිකව කිරි, පළතුරු, කතුරු මුරුංගා කොළ, මුරුංගා කොළ ,තක්කාලි, රනිල කුලයේ ධාන්‍ය වර්ග ආහාරයට එක් කර ගැනීමෙන් ස්වභාවිකව කැල්සියම් අවශ්‍යතාවය සපුරා ගත හැකිය.

විටමින් K

ලේ කැටි ගැසීම නිසි ලෙස පවත්වා ගැනීමට විටමින් K වැදගත් වේ. විටමින් ණ අඩු වීමෙන් සිඟිත්තා ඉපදුනු පසු පෙකණිවැලෙන් වෙන්කල පසු අධිකව රුධිරවහනය වීමේ අවදානමක් ඇත. අපස්මාරයට ඖෂධ ගන්නේ නම් හෝ අක්මාවේ රෝග තත්වයක් ඇති මව්වරුන්ට මෙම විටමිනය අමතරව ලබා ගැනීමට නිර්දේශ කරයි.

විටමින් A

විටමින් A අතිරික්ත ලෙස ලබා ගැනීම වැඩෙන දරුවාට හානිකර විය හැකිය.

ගර්භණී සමයේ මවක නොගතයුතු ආහාර වර්ග

මේදය අධික ආහාර

කැලරි බහුලය. ශක්තිජනක ආහාර පමණට වඩා ගත් විට ශරීරයේ එදිනෙදා කටයුතු සඳහා එය භාවිතා නොවේ නම් එම ශක්තිය මේද බවට පත්ව ශරීරයේ තැන්පත්වේ. එය අධි රුධිර පීඩනය හා ස්ථුලතාවයට අත වැනීමකි. මේදය අධික ආහාර වන බටර්,චොක්ලට්, බදින ආහාර වර්ග, බිස්කට්, අයිස් ක්‍රීම්, පුඩිම්, කේක් වැනි දෑ ආහාර ඉතා සුළු ප්‍රමාණ වලින් පරිභෝජනය කරන්න.

සීනි සහිත ආහාර

සීනි සහිත ආහාර අධික සීනි භාවිතය නිසා ගර්භණී සමයේ දියවැඩියාව තත්ත්වයක් ඇති විය හැකිය. මෙම අවධියේ දියවැඩියාවට ගොදුරු වීමෙන් මව හා දරුවා විවිධ සංකූලතාවයන්ට ගොදුරු විය හැකිය. එනිසා සීනි සහිත ආහාර පාන අඩුවෙන් ගන්න.

පීකුදු

විටමින් A යනු අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථයක්. පීකදුු වල විටමින් A ඉතා බහුල වේ. විටමින් A අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා ශරීරගත වීම ගැබිණි මවකට නුසුදුසුය.

සකස් කරන ලද මස් වර්ග

බොහෝ සකස් කල ආහාර සඳහා කෘතීම රසකාරක, කල්තබා ගැනීමේ ද්‍රව්‍ය ආදිය යොදන නිසා මීට් බෝල්ස්, සොසේජස් වැනි සකස් කරන ලද මස් වර්ග භාවිතය අවම කිරීම හෝ අත්හරින්න. ඒවා කල් තබා ගැනීමට යොදා ගන්නා රසායනික ද්‍රව්‍ය දරුවාගේ වර්ධනයට හා හෝමෝන ක්‍රියාකාරීත්වයට බලපෑම් ඇති කළ හැකිය.

නොපිසන ලද බිත්තර සහ එළවළු

නොපිසින ලද බිත්තර සහ එළවළු පහසුවෙන් බැක්ටීරියා අසාදන වලට ලක් විය හැකිය. එමගින් මවට ආහාර අජීර්ණ තත්ත්වයන්, බඬේ අමාරු හා වමනය වැනි තත්ත්වයන් ඇති විය හැකිය.

කැෆෙන්

කෝපි සහ තේ ඇතුළුව කැෆෙන් සහිත ආහාර ලබා ගැනීම සිමා කල යුතු වේ. ඔබට අවශ්‍ය නම් කෝපි වෙනුවට ග්‍රීන් ටි හෝ ඉගුරු සහිත තේ පානය කළ හැක. වැඩිපුර කැෆෙන් භාවිතය ගබ්සා වීම් සඳහා හේතු විය හැක.

සියළුම කිරි සිහිනයක පෙළ ගැස්ම ලිපි සඳහා පිවිසීමට මෙතැන ක්ලික්/ටැප් කරන්න

ඔබ වැනිම දැනුම අවැසි තවත් කෙනෙකු දැනුවත් කිරීම සඳහා පහත ඇති මාධ්‍ය ඔස්සේ මෙම ලිපිය ෂෙයා කිරීමට අමතක නොකරන්න.

The post කිරි සිහිනයක පෙළ ගැස්ම ~ පස්වන දිගහැරුම – ගර්භණී සමයේ ආහාර රටාව appeared first on familylife.

කිරි සිහිනයක පෙළගැස්ම – සිව්වන දිගහැරුම

දිශාන්ති වෙදගේ — Thu, 03 Jan 2019 05:15:33 +0000

ස්වභාව ධර්මය විශ්මයජනකය. ජීවයේ රඳා පැවැත්ම සඳහා අපුරූ පුද්ගල සම්බන්ධතාවයන් ගොඩ නංවා ඇත. ආදරය හා ආකර්ෂණය මූලික කරගත් බැඳීමක් තුලින් නව ජීවියකුගේ උපතට මංපෙත් විවිර කර ඇත. විවාහක යුවලකගේ ඊළඟ පැතුම කිරි සිහිනය මල්ඵල ගන්වා ගැනීමය. familylife.lk කිරි සිහිනයක පෙළගැස්ම (පසුගිය ලිපි සඳහා මෙතැන ක්ලික්/ටැප් කරන්න) තුළින් මෙවර දිගහැරෙන්නේ ඒ සොඳුරුතම පැතුම ඉටු වීම පිළිබඳවයි.

සිව්වන දිගහැරුම

ඔබ අපේක්ෂා කරන ඒ සොඳුරුතම පැතුම ඉටු වී ඇත්දැයි දැන ගන්නෙ කෙසේද?

ඔබේ මාස් ශුද්ධිය අපේක්ෂා කරන දිනය පසු වන විට ඔබ තුල බලාපොරොත්තුවක් සමග මුසු වූ චකිතයක් ඇතිවන බවට සැකයක් නැත. මාසිකව සිදුවන ශුද්ධවීම බලාපොරොත්තු වන දිනයේ සිට සති 2 කට (එනම් දින 14 කට) පෙර සංසේචන වූ කළලය ඔබගේ ගර්භාෂයේ තැනපත් වේ. ඒ අනුව මාස් ශුද්ධිය අපේක්ෂා කරන දින සිට ඉදිරියට දින හතරක් දක්වා කාලය තුල ඔබේ ගර්භණීත්වය පරික්ෂා කළ හැකිය.

දරුවකු කුස තුල පිළිසිඳ ගත් පසු සති දෙකක් පමණ ගත වූ විට ගැබ් ගෙන ඇත්දැයි දැන ගත හැකිය. ඔබේ කුසෙහි සිටින කළලය නිකුත් කරන BhCG නැමැති හෝර්මෝනය මවගේ රුධිරයට මිශ්‍ර වේ. එම හෝමෝනය මවගේ මුලුමහත් ශරීරයේම ක්‍රියාකාරීත්වයට බලපෑමක් ඇති කරවයි. ඒ අනුව ඔබට මුත්‍රා සාම්පලයක් පරික්ෂා කිරීම තුලින් ගැබ් ගෙන ඇත්දැයි නිශ්චිතවම දැනගත හැකිය.

©firstvue.eu

උදෑසන හිස්බඩ පිටකරන මුත්‍රා සාම්පලයක සාන්ද්‍රණය උපරිමව ඇති හෙයින් ඔබේ ගර්භණීත්ව පරික්ෂාවට ලබා ගත යුත්තේ උදෑසන හිස්බඩ පිටකරන මුත්‍රා සාම්පලයකි.
මෙසේ ලබා ගත් මුත්‍රා සාම්පලය වෛද්‍ය රසායනාගාරයකට ලබා දී පරික්ෂා කරවා ගන්න.
එසේම වෙළෙඳ පොලේ ගර්භණීත්වය පරික්ෂා කර ගත හැකි අයුරින් සකස් කර ඇති (Pregnancy Checking Slip) පටියක් භාවිත කර නිවසේ සිටම ඔබේ ගර්භණීත්වය තහවුරු කර ගන්නට හැකිය.
මෙම පටියෙහි සටහන් කර ඇති ප්‍රමාණයට මුත්‍රා සාම්පලයෙහි ගිල්වා ටික වේලාවක් සිටින විට එහි දක්වා ඇති ඉරි දෙකම රතු පැහැ ගනී නම් ඔබගේ කුසෙහි දරු පිළිසිඳ ගැනීමක් සිදුව ඇති බව තහවුරු කරගත හැකිය.

ඔබගේ මාස් ශුද්ධියද නතරව වී ඇතත් මුත්‍රා පරික්ෂණය අසමත්ද?

ඔව්, මෙවැනි අවස්ථාවක කිරි සිහිනයකට ඇඟිලි ගණින ඔබ කලබලයට පත් වීම පුදුමයක් නොවේ. ඔබගේ මාස් ශුද්ධියද නතරව මුත්‍රා පරික්ෂණයත් අසමත් වීමට ප්‍රධාන සාධකයක් වන්නේ කළලය විසින් මවගේ රුධිරයට ප්‍රමාණවත් පරිදි හෝමෝන නිකුත් නොකිරීම විය හැකිය.

එනිසා ඉවසීමෙන් තවත් දින දෙකක් තුනක් පමණ ගතවනතුරු සිට නැවත පරික්ෂණය කරන්න. නැතහොත් ඔබට BhCG රුධිර පරික්ෂණයකට යොමු වීමෙන් ගර්භණීත්වය නිවැරදිවම තහවුරු කර ගැනීමට හැකි වන අතරම යම් හෙයකින් කළලයට අවදානම් තත්ත්වයක් ඇත්නම් මුල් අවස්ථාවේදීම ඒ සඳහා අවශ්‍ය කටයුතු කිරීමේ හැකියාව ඇත.

මාස් ශුද්ධිය සිදු වන දිනය පිළිබඳ අවබෝධයක් නැති නම්

මාස් ශුද්ධිය අක්‍රමවත් කාන්තාවන්ට ගර්භණීත්වය තහවුරු කරගැනීමට මදක් අපහසු වන්නෙ නිශ්චිතවම ඔවුන් මාස් ශුද්ධිය සිදු වන දින වකවානුව නොදන්නා නිසාවෙන්ය. ඔබත් එවැනි අයෙක් නම් ඔබට ශාරීරිකව ඇති වන වෙනස්කම් පිළිබඳ සැලකිලිමත් වන අතරම මාස් ශූද්ධිය සිදු විය හැකි යැයි සිතන කාලය පසු වීමෙන් අනතුරුව මුත්‍රා හා ලේ පරික්ෂාව සිදු කරගත හැකිය.

ඔබේ කුසේ නව ජීවයක්

ඔබගේ ශරීරයේ හෝමෝන වෙනස් වීම නිසා මානසික වශයෙන් ඔබගේ සිතුවිලි වල වෙනස් විමක් ඇති විය හැකිය.

ඇතැම් ගර්භණී මව්වරුන් කාරණයක් නැතිවම සතුටට පත් වීම දුකටපත් වීම වැනි තත්ත්වයන් ඇති විය හැකිය.
ක්‍රියාශීලීව සිටි ඔබට හිටි හැටියේම අධික තෙහෙට්ටුවක් සහමහන්සියක් ඇති වීමත් සිදුවිය හැකිය.
දරුවා කුස තුල වැඩෙන විට ප්‍රසාරණය වන ගර්භාෂය මුත්‍රාශය මතට පීඩනය ඇති කිරීම නිසා ඔබට වෙනදාට වඩා වැඩි වැඩියෙන් මුත්‍රා කිරීමේ අවශ්‍යතාවය ඇතිවේ.
පියයුරු වල බර ගතියක්, ඉදිමිනු තත්ත්වයක් ඇතිවීම.
පියයුරු වල තරමක වර්ධනයක් හා මෘදු මොලොක් බවක් ඇති වේ.
ඔබට විවිධ ආහාර වලට දක්වන ප්‍රතිචාර වෙනසකට ලක් වීම. විවිධ සුවඳ වර්ග පවා ගන්ධයන් සේ දැනීම වැනි දෑ ඇති විය හැකිය. එයට හේතුව ගැබ් ගත් පසු ශරීරයේ හෝමෝන ක්‍රියාකාරීත්වයේ වෙනස්වීමයි.
ඔබට ඇතැම් විශේෂ ආහාර වලට වැඩි රුචියක් ඇති වීමත් මෙතෙක් කලක් ප්‍රිය කල ඇතැම් ආහාර අරුචියක් ඇතිවීමක් සිදු විය හැකිය.
උදා අසනීප තත්ත්වයක් ලෙස හඳුන්වන උදෑසන කරකැවිල්ල හා ඔක්කාරය ඇති වීම ඇතැම් කාන්තාවන්ට ගැබ් ගෙන සතියක් හෝ ඊටත් වඩා අඩු කාලයකින් ඇති විය හැකිය. උදා අසනීප තත්වය ගැබ් ගෙන මාසයක් පමණ යනතුරු ඇතැම් කාන්තාවන්ට දක්නට නොලැබෙන අවස්ථාද ඇත.
කරකැවිල්ල හා ඔක්කාරය වමනය ඇතිව හෝ නොමැතිව උදෑසන පමණක් නොව සවස් කාලයේ හෝ රාත්‍රියේ කාලයේදිද ඇති විය හැකිය.
ඔබගේ ශරීරයේ උෂ්ණත්වය පෙරට වඩා ඉහල යාමක්ද දැකිය හැකිය.

©bellywoodshow.com

සත්තකින්ම, නිරායාසයෙන්ම ශරීරය ඔබ ගැබ් ගැනීමත් සමගම ඔබේ ශරීරයේ හෝමෝන වල වෙනස් වීම් වලට ශරීරය හුරු කරවන්නට අවශ්‍ය කටයුතු සියල්ලම මැනවින් ඉටු කිරීමේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ඉහත කාරණා ඔබට අත් දකින්නටත් විඳින්නටත් සිදුවේවී. ඔව් දැන් ඔබ ගැබිණියක්. ලෝකයට නව ජීවයක් එක් කරන්නට සූදානම් වන ආදරණීය මවක්.

සියළුම කිරි සිහිනයක පෙළ ගැස්ම ලිපි සඳහා පිවිසීමට මෙතැන ක්ලික්/ටැප් කරන්න

ඔබ වැනිම දැනුම අවැසි තවත් කෙනෙකු දැනුවත් කිරීම සඳහා පහත ඇති මාධ්‍ය ඔස්සේ මෙම ලිපිය ෂෙයා කිරීමට අමතක නොකරන්න.

The post කිරි සිහිනයක පෙළගැස්ම – සිව්වන දිගහැරුම appeared first on familylife.

කිරි සිහිනයක පෙළගැස්ම – තෙවන දිගහැරුම – දරුවකු පිළිසිඳ ගැනීම

දිශාන්ති වෙදගේ — Sat, 29 Dec 2018 06:00:29 +0000

දරුවෙකු පිළිසිඳ ගැනීමට පෙර ඔබගේ පූර්ව සූදානම පිළිබඳව දැනටමත් ඔබ දැනුවත් බැවින් (පසුගිය ලිපි මෙතනින්) family doctor මව් සිහිනය මව් සිහිනය තුළින් ගෙන එන මෙවර ලිපියෙන් දරුවකු පිළිසිඳ ගැනීම පිළිබඳව දැනුවත් කරන්නට familylife.lk අපි සුදානම්.

තෙවන දිගහැරුම

පැළයක් හැදෙන්නට බීජයක්, මාධ්‍යයක්, සුදුසු දේශගුණයක් මෙන්ම නිසි රැකවරණයද අත්‍යවශ්‍ය වන්නා සේම දරුවෙකු මවකගේ ගර්භාෂය තුළ වැඩෙන්නට ද මෙවැනිම සාධක සපුරාලිය යුතුය. මුල්ම සාධකය වන ඩිම්බයක් සහ ශුක්‍රාණුවක් ගර්භාෂය තුළ නිසි ලෙස සංසේචනය විය යුතුය. එසේ සංසේචනය වීමට සුදුසුම කාලය සරු කාලයයි.

සරු කාලය

කාන්තාවකගේ ආර්ථව චක්‍රය තුළ දරුවකු පිළිසිඳ ගැනීමට ඇති සම්භාවිතාව වැඩිම කාලය සරු කාලය (Fertile Period) ලෙස හඳුන්වයි. ඔසප් චක්‍රය ආරම්භ වන්නේ ඔසප් වීමත් සමගයි. ඔබගේ ආර්තව චක්‍රය මුලින්ම රුධිර වහනය වන දිනය පළමු දිනය ලෙස සලකා ගණන් කළ හැක. මෙහිදී සිදුවන්නේ ඔබගේ ගර්භාෂ බිත්තියේ ඇති සියුම් පටකය ගැලවී රුධිරය සමග ඉවතට ගලා ඒමයි. එතැන් සිට ඩිම්බ කෝෂවලින් ඊළඟ මාසය තුළ මුදා හැරීම සඳහා ඩිම්බ මේරීම ආරම්භ වෙයි.

ඩිම්බයක් පිටවීමට සුදුසු තත්ත්වයට මේරීම සඳහා සාමාන්‍යයෙන් දින 14ක පමණ කාලයක් ගතවේ. එය කාන්තාවකගෙන් කාන්තාවකට වෙනස් විය හැකිය. රුධිර වහනය දින පහක් පමණ පැවතිය හැක. බොහෝ විට 7වන දිනය පමණ වන විට රුධිර වහනය සම්පූර්ණයෙන්ම නවතියි. මේ අතරතුර ගර්භාෂ බිත්තියේ ඇති පටකය ඝනකම් වීමද සිදුවේ. එය රුධිරය සහ අනෙකුත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථවලින් පොහොසත්වෙයි. 14වන දිනය පමණ වන විට ඩිම්බ කෝෂ තුළ සෑදුණු මේරූ ඩිම්බය මුදා හැරෙයි.

ඩිම්බයක් ඩිම්බ කෝෂවලින් මිදී පැලෝපීය නාලය දිගේ ගමන් කිරීම ආරම්භ වීම ඩිම්බහරණය ලෙස හැඳින්විය හැකිය. ඩිම්බයකට සහ ශුක්‍රාණුවක් හමු වී සංසේචනය විය හැක්කේ මෙම කාලය තුළයි. ක්‍රමවත්ව දින 28කට වරක් ඔසප් වීම සිදු වෙන කාන්තාවකගේ නම් සරු කාලය වන්නේ අවසන් වරට ඔසප් වීම ඇරඹුණ දිනයේ සිට 12 වන දිනයත් 16 වන දිනයත් අතර කාලයයි. නමුත් මෙම කාල සීමාවන් ඉක්මවූ පසුවද ගැබ් ගැනීමක් සිදු වීමේ හැකියාවක් ඇත.

මෙලෙස දින 28 කට වරක්‌ ඔසප්වීම සිදුවීමත් ඔසප් චක්‍රයේ 14 වැනි දිනයේ සිට සරු කාලය ආරම්භවීමත් සිදුවන්නේ ඉතා ක්‍රමික ඔසප් චක්‍රයක්‌ ඇති කාන්තාවකගේය. නමුත් සමහර කාන්තාවන්ගේ ඔසප් චක්‍රය දින 28 කට වරක්‌ සිදු නොවේ. ඇතැම් කාන්තාවන්ගේ ඔසප් චක්‍රය දින 45 ක්‌ හෝ දින 60 ක්‌ ලෙස පවතී. මෙවැනි ඔසප් චක්‍රයක්‌ ඇති කාන්තාවන්ගේ සරු කාලය උදාවන්නේ ඔසප්වීම සිදුවීමට දින 14 කට පෙරය. එනම් දින 45 කට වරක්‌ ඔසප්වීම සිදුවන කාන්තාවකගේ සරු කාලය උදාවන්නේ ඔසප්වීමක්‌ ආරම්භ වී 31 වැනි දිනයේ සිටය.

දින 30 කට වරක්‌ ඔසප්වීම සිදුවන කාන්තාවකගේ සරු කාලය උදාවන්නේ දින 16 දීය. ඇතැම් කාන්තාවන්ගේ ඔසප් චක්‍රය අක්‍රමවත්ය. ඔසප් වන දින නිශ්චිතවම හඳුනාගත නොහැක. එවැනි කාන්තාවන්ගේ සරු කාලය හඳුනා ගැනීමට අසීරුය. එබැවින් එවැනි කාන්තාවන් පළමුව තම ඔසප් චක්‍රය ක්‍රමවත් කරගත යුතුය.

ඩිම්බහරණය සිදුවන විට,

පියයුරුවල මෘදු බව
උදරයේ වේදනාව
ඉතා සුළු වශයෙන් යෝනියෙන් රුධිර වහනය
යෝනි ආශ්‍රිත ශ්‍රාවයන් ඝනකම අඩු ඇලෙන සුලු බවක් ඇතිවීම
ලිංගික සබඳතා කෙරේ ඇති කැමැත්ත වැඩිවීම

වැනි ලක්ෂන පෙන්නුම් කරයි.

ශුක්‍රාණුවකට ස්ත්‍රී ප්‍රජනක පද්ධතිය තුළ දින 5ක් පමණ සජීවීව සිටිය හැකිය. ඩිම්බයකට ගර්භාෂය තුළට පැමිණි පසු දින දෙකක් පමණ සජීවීව සිටිමට හැකියාවක් ඇත. ඒ නිසා ඩිම්බයක් සහ ශුක්‍රාණුවක් එකතුවී සංසේචනයක් සිදුවීමට ඩිම්බ පිටවෙන දිනයට ආසන්න දිනක දී ලිංගික එක්වීම ප්‍රමාණවත්ය. ඩිම්බ පිටවෙන දිනයට දින දෙකකට පෙර සහ දින දෙකකට පසු දින දක්වා කාලය සරු කාලය ලෙස සලකන්නේ මේ කාරණය නිසාවෙන්ය.

සියළුම කිරි සිහිනයක පෙළ ගැස්ම ලිපි සඳහා පිවිසීමට මෙතැන ක්ලික්/ටැප් කරන්න

ඔබ වැනිම දැනුම අවැසි තවත් කෙනෙකු දැනුවත් කිරීම සඳහා පහත ඇති මාධ්‍ය ඔස්සේ මෙම ලිපිය ෂෙයා කිරීමට අමතක නොකරන්න.

The post කිරි සිහිනයක පෙළගැස්ම – තෙවන දිගහැරුම – දරුවකු පිළිසිඳ ගැනීම appeared first on familylife.

කිරි සිහිනයක පෙළගැස්ම – දෙවන දිගහැරුම

දිශාන්ති වෙදගේ — Sat, 22 Dec 2018 11:50:17 +0000

familylife.lk මවු සිහිනය තුලින් ගෙන එන තමාගේ කුසින් බිහිවන දරුවෙකුගේ සිහිනය දකින කාන්තාවන් වෙනුවෙන් සැකසුනු කිරි සිහිනයක පෙළ ගැස්ම ලිපි පෙළේ දෙවන දිගහැරුමයි මේ. ෆෝලික් අම්ලය භාවිතය , ප්‍රතිශක්තීකරණය, තම සහකරුගේ හා තමන්ගේ රුධිර රීසස් සාධකය පිළිබඳ දැනුවත්ව සිටීම යන කාරනා පිළිබඳ මෙම ලිපිය මගින් සාකච්ඡා කරයි.

දෙවන දිගහැරුම

ෆෝලික් අම්ලය නිර්දේශ කරන්නේ ඇයි?

දරුවකුගේ ස්නායු පද්ධතියේ වර්ධනයට ෆෝලික් ඇසිඞ් අත්‍යවශ්‍ය සාධකයකි. මුල් සති කිහිපයේ සිටම කලලයේ ස්නායු වර්ධනය ආරම්භ වේ. කාන්තාවන් බොහෝමයක් තමන් දරුවකු පිළිසිඳගෙන ඇති බව දැන ගන්නේ ගර්භයට සති හතරක් හෝ පහක් පමණ ගත වූ පසුය.

දරුවකු අපේක්ෂා කරන සෑම කාන්තාවකටම ගැබ් ගැනීමට මාස තුනකට පෙර සිට ෆෝලික් ඇසිඞ් 1mg ක ප්‍රමාණයක් පෙත්තක් වශයෙන් ලබාගන්නට යැයි උපදෙස් දෙන්නේ එනිසාවෙන්ය. ගැබ් ගැනීමට පෙර සිටම ෆෝලික් ඇසිඞ් ලබා ගැනීමෙන් දරුවා පිළිසිඳ ගත් දා සිටම ස්නායු පද්ධතියේ වර්ධනය නිසියාකාරව සිදුවේ.

මොළයේ ස්නායු හා කොඳු නාරටියේ ආබාධ මෙන්ම දරුවාගේ හෘදය, තොල්, තල්ල, නිරෝගීව වැඩීමට ද ෆෝලික් ඇසිඞ් උපකාරී වේ. එසේම මව හා දරුවා සම්බන්ධ වන වැදෑමහේ වර්ධනයට ද ෆෝලික් අම්ලය අත්‍යවශ්‍යය. ෆෝලික් අම්ලය නිසියාකාරව නොලැබුන මවකට නොමේරූ දරුවන් හා අඩු බර දරුවන් බිහිවීමේ අවදානම වැඩිය.

ස්වභාවික ආහාරවලින් ද ෆෝලික් අම්ලය ලබා ගත හැකිය.

දොඩම් යුෂ, කොළ පැහැ එළවළු, ධාන්‍යමය ආහාරවල ෆෝලික් අම්ලය බහුලව අඩංගුය. ස්වභාවික ආහාරවල අඩංගු ෆෝලික් අම්ලයට වඩා පහසුවෙන් පෙති ස්වභාවයෙන් ගන්නා ෆෝලික් අම්ලය සිරුරට උරා ගනියි. එනිසා බාහිරින් ෆෝලික් අම්ලය ගැනීමට ද නිර්දේශ කරයි.

දරු පිළිසිඳ ගැනීමකට පෙර රුබෙල්ලා එන්නත ලබාගන්න

රුබෙල්ලා රෝගය වෛරසයක්‌ නිසා වැළඳෙන රෝග තත්ත්වයකි. මෙම රෝග තත්ත්වය සාමාන්‍ය පුද්ගයකුට වැළඳීම බරපතල කාරණයක් නොවුනද ගැබිණි සමයේ මුල් කාලයේ වැළඳීම කුස තුළ වැඩෙන කලලයට සෘජු බලපෑමක් එල්ල කරයි. රුබෙල්ලා රෝගය වැළඳුන විට උණ ඇඟ පතේ වේදනාව, ශරීරයේ රතුපාට දද ඇති වීම වැනි රෝග ලක්‌ෂණ දැකිය හැකිය.

ගැබිනි සමයේ රුබෙල්ලා රෝගය වැළඳීමෙන් සිදුවන බලපෑම

ගැබිනි සමයේ මුල් කාලයේ රුබෙල්ලා ඇති වීමෙන් ඇතැම් විට

ගබ්සාවීමක් සිදුවිය හැකිය.
මළදරු උපතක්‌ සිදු විය හැකිය.
ඉපදෙන්නට සිටින දරුවා සංජානීය රෝග තත්ත්වයන්ට ගොදුරු විය හැකිය.
– අන්ධභාවයට පත් වීම
– දරුවා බිහිරි වීම
– මොළය කුඩාවට පිහිටීම
– මන්දබුද්ධික වීම
– දරුවාගේ හැසිරීමේ වෙනස්‌කම් ඇති වීම

බොහෝවිට මෙම රෝග ලක්‌ෂණ දරුවා බිහිවූ මුල් කාලයේම හඳුනා ගැනීමට නොහැකිය. බැලු බැල්මට නිරෝගි දරුවෙකු ලෙස දැකිය හැකි වුවද දරුවා ක්‍රමයෙන් වර්ධනය වන විට ඉහත කී ලක්ෂණ දැකගත හැකිවේ. ඇතැම් දරුවෙකුට සියලුම සංජානීය රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැකි අතර තවත් දරුවෙකුට මෙයින් එක් ලක්‌ෂණයක්‌ හෝ කිහිපයක් පමණක් තිබිය හැකිය.
ජාතික ප්‍රතිශක්තීකරණ වැඩසටහන යටතේ මේ වන විට රුබෙල්ලා එන්නත ලබාදීම සිදු කරයි. රුබෙල්ලා එන්නත ලබා නොගත් කාන්තාවක් නම් අනිවාර්යෙන් දරු පිළිසිඳ ගැනීමකට මාස තුනකට පෙරාතුව එන්නත ලබා ගන්න.

තම සහකරුගේ හා තමන්ගේ රීසස් සාධකය පිළිබවඳ දැනුවත් වීම

බොහෝ මිනිසුන්ගේ රතු රුධිරාණුවල රීසස් සාධකය නැමති ප්‍රෝටීන් අංශුවක් ඇත. මේ රීසස් සාධකය තිබෙන අය රීසස් ධන (රීසස් + ) ලෙසත්, රීසස් නැති අය රීසස් ඍන (රීසස් -) ලෙසත් හඳුන්වයි. සෑම මනුෂ්‍යයකුගේම රුධිරය පොසිටිව් හෝ නෙගෙටිව් වර්ගයකට අයත් වේ. රීසස් සාධකය මත මිනිසාගේ රුධිරය A, B, AB සහ O ලෙස රුධිර ගණ හතරකට වෙන් කරයි.

රීසස් සාධකය දරු ප්‍රසූතියකදී බලපාන්නේ කෙසේද?

මවගේ රීසස් නෙගෙටිව් හා පියාගේ රීසස් පොසිටිව් අවස්ථාවේදී කුස තුළ වැඩෙන දරුවා යම් අවදානම් තත්ත්වයකට පත්වේ. කුස තුළ සිටින දරුවාගේ රුධිර සෛල මවගේ රුධිරයට ඇතුළු වීමේ සම්භාවිතාව ඉතා ඉහළය.

රීසස් නෙගෙටිව් මවකගේ රුධිරයට දරුවාගේ රීසස් පොසිටිව් රතු සෛල ඇතුළු වූ විට මවගේ රුධිරයට ඇතුළු වූ ආගන්තුක සෛලයට ප්‍රතිවිරුද්ධව ප්‍රතිදේහ නිපදවයි. ඒ අනුව රීසස් ප්‍රතිදේහ දරුවාගේ පෙකනි වැල හරහා ගොස් දරුවාගේ රතු සෛලවලට ප්‍රතිවිරුද්ධව කටයුතු කරමින් රතු සෛල විනාශ කිරීම හේතුවෙන් කුස තුළ සිටින දරුවා නීරක්තියට පත් වේ.

බොහෝ විට පළමු ගර්භණී අවස්ථාවේදී මෙවැනි තත්ත්වයක් ඇතිවන්නට ඉඩකඩ අඩුය. බොහෝ විට රුධිරයේ සම්මිශ්‍රණයක් ඇතිවන්නේ දරුවා ප්‍රසූත කරන අවස්ථාවේදීය. මේ නිසා රීසස් නෙගෙටිව් මවක් දරුවකු බිහිකළ පසු දරුවාගේ ලේ වර්ගය පරික්ෂාවට ලක්කරයි.

කිරි සිහිනයක පෙළ ගැස්ම – පළමු දිගහැරුම ට මෙතන ක්ලික්/ටැප් කරන්න.

සියළුම කිරි සිහිනයක පෙළ ගැස්ම ලිපි සඳහා පිවිසීමට මෙතැන ක්ලික්/ටැප් කරන්න

ඔබ වැනිම දැනුම අවැසි තවත් කෙනෙකු දැනුවත් කිරීම සඳහා පහත ඇති මාධ්‍ය ඔස්සේ මෙම ලිපිය ෂෙයා කිරීමට අමතක නොකරන්න.

The post කිරි සිහිනයක පෙළගැස්ම – දෙවන දිගහැරුම appeared first on familylife.

කිරි සිහිනයක පෙළගැස්ම – පළමු දිගහැරුම

දිශාන්ති වෙදගේ — Sun, 16 Dec 2018 05:20:40 +0000

ඔබත් දරුවකු පිළිසිඳ ගන්නා තෙක් බලා සිටිනවා නම් අද පටන් familylife.lk මවු සිහිනය තුළින් ඇරඹෙන නිරෝගී දරු සම්පතක් වෙනුවෙන් ඔබ දැනුවත් විය යුතු කරුණු කාරණා ගෙනන කිරි සිහිනයක පෙළගැස්ම ලිපි පෙල ඔබට බෙහෙවින්ම ප්‍රයෝජවත් වනු ඇත.

පළමු දිගහැරුම

දරුවකු බලාපොරොත්තු වන ඔබට ඒ සඳහා පූර්ව සූදානමක් තිබිය යුතුය. සෑම යුවලක්ම බලාපොරොත්තු වන පරිදි නිරෝගී දරුවකු තම දෝතට ලැබීමට පූර්ව සූදානමක් තිබිය යුතුය. ඒ සඳහා පහත දක්වා ඇති කාරනා පිළිබඳව අවධානය යොමුකළ යුතු වේ.

– ඔබ ගැබ් ගැනීමට බලාපොරොත්තු වන විට වයස
– උසට සරිලන බරක් පවත්වා ගැනීම
– ෆෝලික් අම්ලය භාවිතය
– ප්‍රතිශක්තීකරණය
– තම සහකරුගේ හා තමන්ගේ රුධිර රීසස් සාධකය පිළිබඳ දැනුවත්ව සිටීම

දරුවකු පිළිසිඳ ගැනීමේදී මවගේ වයස බලපාන්නේ කෙසේද?

සාමාන්‍යයෙන් කාන්තාවකට ගැබ් ගැනීමට සුදුසු වයස් සීමාව ලෙස අවුරුදු 20-35 දැක්විය හැකිය. බොහෝ විට අද වන විට කාන්තාවන් ද අධ්‍යාපන/රැකියා කටයුතු හේතුවෙන් විවාහය ප්‍රමාද කරනවා සේම විවාහයෙන් පසුව දරුවන් හදාගැනීම ද ප්‍රමාද කරයි. වයස අවුරුදු 35 ක් වූ පසු ගැබ් ගැනීමේ දී ඔබට විවිධ අභියෝගයන්ට මුහුණ දීමට සිදු වේ.

ස්‌ත්‍රියකට ඩිම්බ නිපදවීමේ හැකියාව මල්වර වීමත් සමගම ආරම්භ වන අතර ඔබගේ වයසත් සමගම ඩිම්බවල වයස මෙන්ම සාපල්‍යතාවය ද ක්‍රමයෙන් අඩුවේ. එමනිසා අවුරුදු 35 ඉක්ම වූ පසු මද සරුබවක් ද ඇතිවේ. වයස අවුරුදු 35 න් පසු ගැබ් ගත් කාන්තාවකට ගර්භණී සමයේ ඇති වන දියවැඩියාව හා අධික රුධිර පීඩනය වැනි සංකූලතා ද, ගබ්සා වීම, දරුවා නියමිත දිනට කලින් ඉපදීම, කුස තුළ දරුවාගේ වර්ධනය අඩාල වීම, දරුවා විවිධ සංකූලතාවයන්ට ගොදුරු වීම වැනි අවදානම් අවස්ථාවන්ට මුහුණ දීමට සිදු විය හැකිය.

උසට සරිලන බරක් පවත්වා ගන්න

ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය හෙවත් BMI (Body Mass Index) අගය ගණනය කිරීම මගින් පුද්ගලයෙකුගේ පෝෂණ තත්ත්වය මැන බැලිය හැකිය. ඒ අනුව ඔබට උසට සරිලන බරක් තිබිය යුතුයි. ගර්භණී වීමට ප්‍රථමව අඩු බරකින් යුතු වූ මවක් නම් ඇයට ගර්භණී සමයේ පෝෂණ අවශ්‍යතා පූරණය කරගත නොහැකි වීම නිසා දරුවා අඩු බරක් සහිත නොමේරූ දරුවකු වීමේ අවදානමක් ඇත. එසේම ගර්භණී වීමට ප්‍රථමව අධි බරක් ඇති මවක් නම් ඇය ගර්භණී සමයේ අධි රුධිර පීඩනය, දියවැඩියාව වැනි රෝගී තත්ත්වයන්ට ගොදුරු වීමේ අවදානමක් ඇත. ඒ හේතුවෙන් දරුවා ද විවිධ සංකූලතාවයන්ට ගොදුරු විය හැකිය. ඒ අනුව ගැබ් ගැනීමට පෙරාතුව ඔබේ BMI අගය 18.5 – 24.9 ත් අතර පවත්වා ගත යුතු බව සිහිතබා ගන්න. BMI අගය ගණනය කිරීම සඳහා ඔබේ බර කිලෝ ග්‍රෑම්වලින් හා උස මීටරවලින් ලබා ගන්න. දැන් තොරතුරු පහත සමීකරණයට ආදේශ කරන්න.

ඒ අනුව ගර්භණී සමයේ ඔබගේ බර වැඩි විය යුත්තේ පහත පරිදිය

ෆෝලික් අම්ලය භාවිතය , ප්‍රතිශක්තීකරණය, තම සහකරුගේ හා තමන්ගේ රුධිර රීසස් සාධකය පිළිබඳ දැනුවත්ව සිටීම යන කාරනා පිළිබඳ මෙම ලිපියේ දෙවන දැගහැරුමෙන් කතා කිරීමට බලාපොරොත්තු වේ. අප සමග රැඳී සිටින්න.

සියළුම කිරි සිහිනයක පෙළ ගැස්ම ලිපි සඳහා පිවිසීමට මෙතැන ක්ලික්/ටැප් කරන්න